Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки

/forums/comment/372805-u-b-15-09-2017-b-u-podtjagivanija-perednim-hvatom-7-7
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
18.09.2017 00:16
15.09.2017


Подтягивания передним хватом

7-7-7-7-5-7
/forums/comment/372806-u-b-u-u-17-09-2017-b-u-podtjagivanija-perednim-hvatom
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
18.09.2017 00:17
17.09.2017


Подтягивания передним хватом

7-7-7-7-6-7

Отжимания

17-17-17-12-10-12
/forums/comment/373295-u-b-19-09-2017-b-u-6-podhodov-po-7-raz-perednim
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
19.09.2017 22:19
19.09.2017

6 подходов по 7 раз:

Передним
Обратным
Широким передним
Узким передним
Разнохватом
Передним
/forums/comment/391449-poslednij-raz-zanimalsja-23-sentjabrja-v-moskve-v
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
23.10.2017 21:39
Последний раз занимался 23 сентября в Москве в Филёвском парке.
Потом заболел.
Поправился и подождал 2 недели после.

Заказал турник домой.
Возобновляю тренировки.
/forums/comment/391481-otzhimanija-6-podhodov-po-10-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
23.10.2017 22:48
Отжимания
6 подходов по 10 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/392011-otzhimanija-6-podhodov-po-12-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
24.10.2017 23:53
Отжимания
6 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/392410-otzhimanija-6-podhodov-po-12-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
25.10.2017 22:22
Отжимания
6 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/395350-podtjagivanija-6-podhodov-po-5-raz-raznymi-hvatami
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
01.11.2017 22:28
Подтягивания.
6 подходов по 5 раз разными хватами. Перерывы - 1 мин.

Приседания.
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.

Отжимания.
5 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Брусья.
1 подход - 5 раз. Потом почувствовал боль в районе сердца. Странно.

Пресс (поднятия прямых ног до 90 градусов)
6 подходов по 7 раз.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]