Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки

/forums/comment/372805-u-b-15-09-2017-b-u-podtjagivanija-perednim-hvatom-7-7
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
18.09.2017 00:16
15.09.2017


Подтягивания передним хватом

7-7-7-7-5-7
/forums/comment/372806-u-b-u-u-17-09-2017-b-u-podtjagivanija-perednim-hvatom
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
18.09.2017 00:17
17.09.2017


Подтягивания передним хватом

7-7-7-7-6-7

Отжимания

17-17-17-12-10-12
/forums/comment/373295-u-b-19-09-2017-b-u-6-podhodov-po-7-raz-perednim
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
19.09.2017 22:19
19.09.2017

6 подходов по 7 раз:

Передним
Обратным
Широким передним
Узким передним
Разнохватом
Передним
/forums/comment/391449-poslednij-raz-zanimalsja-23-sentjabrja-v-moskve-v
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
23.10.2017 21:39
Последний раз занимался 23 сентября в Москве в Филёвском парке.
Потом заболел.
Поправился и подождал 2 недели после.

Заказал турник домой.
Возобновляю тренировки.
/forums/comment/391481-otzhimanija-6-podhodov-po-10-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
23.10.2017 22:48
Отжимания
6 подходов по 10 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/392011-otzhimanija-6-podhodov-po-12-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
24.10.2017 23:53
Отжимания
6 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/392410-otzhimanija-6-podhodov-po-12-raz-pereryvy-1-min
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
25.10.2017 22:22
Отжимания
6 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Приседания
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.
/forums/comment/395350-podtjagivanija-6-podhodov-po-5-raz-raznymi-hvatami
rutrumpsta
rutrumpsta
Санкт-Петербург
01.11.2017 22:28
Подтягивания.
6 подходов по 5 раз разными хватами. Перерывы - 1 мин.

Приседания.
6 подходов по 15 раз. Перерывы - 1 мин.

Отжимания.
5 подходов по 12 раз. Перерывы - 1 мин.

Брусья.
1 подход - 5 раз. Потом почувствовал боль в районе сердца. Странно.

Пресс (поднятия прямых ног до 90 градусов)
6 подходов по 7 раз.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 12:06]
Мои тренировки
timur_bg[05.11.2024 12:00]
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 10:16]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 10:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]