WasD

я на обычном почти ничего не делаю.Все подтягивания выполняю параллельным хватом</quote>

Хм, помоему когда мы обсуждали продвинутые дни еще в базовом блоке ты мне говорил о другой технике (или я ее не так понял?).
Подтягивания - я тянулся попеременно к каждой руке
Отжимания - постановка рук в узкой стойке и на каждое повторение одну руку выставлял в сторону, чтобы получилась широкая постановка и уже в ней отжимался, потом возвращая руки в исходную узкую стойку.
Приседания - ноги вместе или чуть уже ширины плеч. Приседание начиналось с постановки одной ноги в сторону, чтобы расстояние было шире ширины плеч, приседал и возвращался в исходное положение. Причем ставил ногу довольно далеко, что позволяло мне фактически приседать на одной ноге, вторую использовав только для равновесия (получалось что-то среднее между приседаниями и боковыми выпадами)</quote>

В целом Вы правы конечно. Если имеется готовый материал, то определиться с хроноглогией не трудно, но когда половину его сочиняешь на ходу в свободное от работы время, то не всегда все получается стройно и красиво.</quote>

Не попробовал, забыл Сегодня попробую, ок)</quote>

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг</quote>

Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет</quote>

за 2 месяца нормально</quote>

1)пост про дыхание надо бы включить сразу после освещения упражнений;
2) такие темы как "почему люди бросают тренировки", "тренировки и возраст" можно перенести подальше, а вместо них, например, осветить тему тренировок в холодную погоду (важно конкретно для осенней 100-дневки).

Т.е. раньше давать темы, которые ориентированы на практическое применение.

Поста о мотивации в первых днях вполне достаточно (про возраст, и "почему бросают" это уже вытекающие темы). Тема про сою тоже уже очень узкая, и если есть более практически значимые, лучше их вначале запустить.</quote>

29

</quote>

Да это же воркаут. Попробуйте разные варианты и делайте, тот, что труднее.</quote>

Эта продвинутая тренировка далась легче чем предыдущая.</quote>

Раменское будет? </quote>

Стоп,
теперь уже так? А в инфо-посте написано, что в середине надо.</quote>

А я иногда и по несколько раз в день встаю на весы, когда попадаются под ноги.
И для меня мой вес выражается не в одной цифре, а в диапазоне. И никаких нервов.</quote>

Можно ли было поменять упр. местами? </quote>

В какие моменты делать паузы в отжиманиях и приседаниях??? В отличие от подтягиваний там не все так однозначно...</quote>

А кто как сичтает-как часто нужно взвешиваться и отслеживать вес
Для себя пока так решил-пишу изменение если вес продержался пять дней стабильно
Например в течение пяти дней я не выхожу за рамки 109 (108.1-108.9)-значит помечаю себе 109 (чуть округляю в большую сторону)

Антон где то недавно писал-раз в месяц, но мне кажется это редко
Может быть раз в неделю?-тогда опять же-не увидишь динамики процесса, а только разовую цыфрю, конкретную на именно тот момент</quote>

(Это сайт Севца С, Антон видео с него выкладывает)</quote>

подумаешь месяц на не той диете посидишь и время проипешь,че такого.</quote>