WasD

Добавил) Вноси площадки в базу и подключай народ! ))

В каждом.

Если бы я пил, я бы поддержал. Святой Патрик - это святое. Но я не пью


Не вижу смысла отталкивать, вижу смысл показывать более интересные и полезные альтернативы. Например воркаут. Если дети-подростки будут заниматься воркаутом, они не будут пить. По крайней мере бессознательно и за компанию. Имхо)

Посмотрим, что можно написать на эту тему

+200
=258 258

На основе статьи написать инфо-пост по своему вкусу со своими мыслями

Добавил видео с лекции Селуянова.

Прочитал Это вообще не то, о чём я говорю в инфо-посте, но на мой взгляд твоя ссылка куда важнее, для участников 100 дневного воркаута. Потому что многие из них уже столкнулись или скоро столкнутся с тем, что их друзья/знакомые будут критиковать их. Не хочешь написать инфо-пост об этом? Просто я уже давно прошёл эту стадию и у меня совсем другое восприятие негатива, поэтому если я буду писать, то это будет не совсем то

В чём минус? И почему за суши надо бить?)))

Про мышцы будет в ближайшем будущем инфо-пост с отличной информацией, где в частности будет разбираться вопрос АТФ и креатинфосфата, а так же почему отдых должен быть в районе 7-10 минут.

Успехов

На момент заполнения профиля было 70 но это были менее качественные 70.


На взрывную тоже будет)

Неплохая мысль, попробую)


Про соль?

Голова не в линию, не получается её сделать в линию.


Да, точно, кости легкие может? Без идей. Ну у тебя 75 кг, вот ты и шире))) Тут на видео я ещё получился меньше, чем обычно)


Слева от меня парни стоят по 70+ кг.


Я во всех им тянусь, блин, надо заставлять себя ровно держать голову. Пока, правда, не очень понятно как.


Для меня это не нагрузка. Могу так раз 10 сделать (с отдыхом) и пойти дальше тренироваться.


Тут есть лимит по времени - 60 секунд, это значит, что повторения нужно делать быстро - а это взрывная сила. Думаю 50 повторений можно уложить в хорошем качестве. Ну а 50 отжиманий - это ещё не выносливость, это ещё сила.

До этого на максимум я на соревнованиях в Орехово-Зуево сделал 35 повторений с 5 кг на спине (или 10?), это было после 25 подтягиваний и 35 брусьев. У меня просто была травма (тенденит локтевого сустава) и я фактически первый год нормально отжимания начал тренировать. Поэтому очень слабые показатели


Вообще в этом году я стал куда больше тренироваться и соревноваться))) Подтягивания до 30 до конца года забью. Просто отжимания пока не очень идут, но это на порядок лучше, чем было раньше)

Вообще я считаю, что ты не можешь быть организатором/лидером воркаута, если сам не тренируешься и не развиваешься)


Я делаю те, которые удобны мне + так, чтобы не вылетать из кадра. В обычных тренировках на улице я делаю с шагом вперед (не на месте), и мне так больше нравится. Шагать вперед))) Психологически легче, по-моему. Ну а дома делаю как на видео.


Мозоли можешь сильнее натереть. Мб полотенцем обмотаешь?

У тебя ноги сильно уходят вперед в уголок в последних повторениях, не можем такие засчитать. А вот верх тела норм идёт.

В следующий раз снимай со штатива плиз.