WasD

Ihhi,

Каждому своё, но что приносит тебе удовольствие от тренировок? Результат ведь, верно? Если бы тренировки не давали прогресса, то тебе бы они не доставляли удовольствия. Доказано лабораторными мышками.

Для кого-то удовольствие тренировок заключено в свежем воздухе и компании, для кого-то в силе и выносливости, для кого-то в элементах и внешнем виде.

Воркаут - это интересный и эффективный способ стать более сильным, здоровым и красивым. Гармоничное развитие.

Турникменство - это способ убить себя. Пример Баратова нагляден. Да и для здоровья суставов все эти вывороты явно неполезны.

Лично я занимаюсь воркаутом, потому что мне хочется достичь с его помощью своих целей, мне интересно тренироваться с собственным весом и придумывать новые упражнения, интересно учиться у других, мне нравится компания людей, с которыми я тренируюсь, свежий воздух и площадки, каждая непохожая на другую.

И да, воркаут для меня также способ изменить внешний вид своего тела. Не в первую, но и не в последнюю очередь. На мой взгляд ты излишне сгущаешь краски.

UnLiMiTeD,

А что у вас с чемпионатом мира, новости есть?

отжимания в стойке на руках)

Согласен с kiss, подтягивание на одном пальце - это не совсем воркаут. И потенциально это действительно травмоопасно.

Karifashko,

При росте 178 с помощью воркаута догнать массу до 70 кг вообще не проблема, примеры есть и много! до 75 - сложнее, но тоже реально!

я на опережение

Как-то это всё равно очень много кажется... На ровном месте если, то вообще. 10кг за месяц.. 14% массы прибавить так лихо.. странно.

LLItepsel,

Я начал сходу делать подтягивания в переднем висе (правда с одной ногой), хотя до этого только базу тренировал))) и не очень системно)

Но правила, чтобы чему-то научиться, нужно что-то делать - никто не отменял равно как и правила, что для прогресса нужно постоянно повышать сложность!

Вот с ногами правильный вопрос поднят. Я тоже не знаю как лучше - либо всем разрешить, либо чтобы чётко ровные были и вместе.

что такое закрытый горизонт?

Karifashko,

по сути ты правильно всё написал. Цикл тренируешься-набираешь массу-становится сложнее тренироваться и даёт больше резалта-плюс массы действительно есть но мне кажется он не такой уж большой.

LLItepsel,

10кг за месяц? о_О

Это можно в профиле глянуть, нет?)

DiKey,

Это список рекордов, так что все желающие оказаться в списке могут выкладывать свои попытки, я думаю это будет справедливо. Но, естественно, он будет оформлен таким образом, чтобы лидера было чётко видно на фоне остальных

FOPAS777,

Пересними видео в нормальном качестве и на высоком турнике плиз, это принять не можем)

Правила хорошего тона - первую заявку до 10 числа, вторую до 20, третью до 30 )))

Если ты выкладываешься на тренировке на 100% то прогресс будет, ему никуда не деться, с другой стороны, твои бессистемные тренировки нельзя назвать оптимальными.

И тут тебе надо решить, ты тренируешься потому что тебе это нравится, нравится сам процесс тренировок и всё такое. Или у тебя есть вполне конкретные цели.

Отсутствие программы означает, что ты не должен ставить себя в рамки подходов и повторений, записанных на бумаге. Ты должен прислушиваться к своему телу и тренироваться в соответствии с тем, что твой организм тебе подсказывает.

Например, я никогда не прихожу на площадку с чётким планом - я должен сделать 40 таких-то отжиманий, 50 таких-то, потом пойти подтягиваться - вовсе нет. Я тренирую те упражнения, которые мне хочется тренировать, или которые я понимаю, что давно не тренировал и нужно их подтянуть.

Во многом на меня влияет та площадка, на которой я тренируюсь, потому что в зависимости от тех конструкций, которые там стоят, я могу делать те или иные штуки.

В любом случае, любая тренировка обязательно состоит из:

1) разминка/растяжка
2) базовые упражнения
3) фристайл

без фристайла воркаут - это просто офп, мб сфп, но не более. он теряет свой смысл как направление, если ты делаешь одно и тоже каждый раз. изначально смысл не в том, чтобы накачать себе большие мышцы или сделать много-много повторений, смысл в том, чтобы стать более сильным и здоровым, и чтобы это было интересно (как игра).

p.s. при этом я вижу значительный прогресс каждый год, и те, кто давно тренируются со мной тоже его видят, что не может не радовать.