WasD

Августовский Forum Challenge закончится третьего сентября! У всех желающих ещё есть шанс побороться за лидерство!!!

попробуй играть с кем-нибудь в обратную лесенку с паузами.

то есть например ты делаешь 5 на брусьях, он 5, ты 4, он 4 и т.д. вниз, но при этом вы не слезаете с брусьев, то есть отдых проходит в напряжении тоже

+25
=1744

Меняй упражнения и будет тебе счастье) тело адаптировалось к нагрузкам, Штепсель правильно говорит.

По нашему опыту - всё вообще как-то тускло. Но у нас - Москва, тут вообще правительство ничего особо не делает, если им в карман не идёт. 3 месяца уже мусолят вопрос об установке площадки на районе и никаких результатов пока что.

Денис Минин
сегодня в 22:17
Я сейчас готовлю стратегию и программу по плошадкам и их установке!
будет всё через месяц!

Так что ждём!

Начать тестить можно по ссылке http://workout.su/gallery

В смысле? Ты можешь проголосовать 1 раз только.

http://workout.su/articles/69 - интервью с Женей сразу после победы, видео есть на главной (1 из 3 частей)!!

Полный монтаж будет в скором времени

Посмотрел видео, Женя просто на пару голов выше всех остальных!

Косые прикольные) можно ещё так ходить вдоль брусьев)

Всё правильно написали, читай статьи, пробуй, находи то, что подходит именно тебе.

БАЗА это 20-25 подтягиваний, 35-40 на брусьях, 50 от пола, 50 приседаний.

Мы не составляем программы, потому что сами по ним не тренируемся, и поэтому получаем отличные результаты) на сайте более чем достаточно информации для начала, читай, думай, пробуй.

Если будут более конкретные вопросы - задавай их.

это сильно облегчает выполнение повторения, мне кажется, что ноги должны быть ровно перпендикулярно земле.

+20
=1043

Number_23,

Когда ноги скрещены - легче подтягиваться, чем когда они ровно висят))

А второе правило - это типа чтобы не задирали подбородок? мне кажется на видео будет сложно это отследить, не?

saibov,

Будет)