так и есть крайний вообще еле выжал. Трецепс еще от Ганни не отошел. Ну и выше подтянуться не получается, поэтому из самого низа выжиматься приходится. Надо как то отрабатывать элемент перехода через турник, что бы лоти ближе к телу были и сам этом переход был повыше.
Да много чего еще исправлять надо. Руки вот что то не выпрямляются внизу.</quote>

На сколько я понял, флажок-достаточно простое упражнение. Крепкая поясница и косые мышцы живота нужны. А руки-одна упор, вторая ухват и супер сил не нужно.
Для меня сложнее удержать себя, чтобы по горизонтали не качало (действительно как флаг на ветру)</quote>

серьезно? Я не обратил внимания, с озвучкой ColdFilm посмотрел, вроде нормально)</quote>

"Пацаны" ("The Boys"). Несмотря на туповатое название, интересный сериал.
Наконец-то пошло нормальное логическое развитие темы супергероев. Гламурные супергерои не всегда положительны (мягко выражаясь) и, некоторые простые, но отчаянные люди решаются на опасное для жизни противостояние.</quote>

И практически уверен, что если бы я достиг рекомендуемой базы, то смог бы освоить и все остальные элементы без тренировок.</quote>

Мой пример показывает, что начинать тренировки можно и с базы в 2 раза меньше, чем указал WasD</quote>

Моя база в 2 раза ниже по всем пунктам</quote>

Нифига себе у 18-19 уже более-менее должен организм быть сформованым и врятли ты уже рос , как так то?</quote>