Отправлено: 23.09.2019 15:04
<quote name=Vyxodnadve post="529208">
Слово суперподход смутило...</quote>
Рома неправильно написал:blush:😊
Смысл был в том что мы делаем это все в начале тренировки с большими разбивками и небольшим отдыхом, чтобы мышцы размялись к дальнейшей трене.
Отправлено: 23.09.2019 14:19
<quote name=Vyxodnadve post="529203">
поначалу решил,что он зафигачил все это за 6 подходов не спрыгивая и без перерыва между подходами:anguished:😧</quote>
Кстати, как вариант, надо попробовать сделать это с минутными отдыхами. Но все колом встанет во вторых подтягиваниях и тем более, после них австралийских.
Отправлено: 22.09.2019 14:26
<quote name=Zhev post="529093">
Мощно. Отжимания с хлопками из горизонта вообще за гранью реальности :grimacing:😬</quote>
Да, он в то время вроде первый в мире их сделал.
Отправлено: 22.09.2019 10:22
Ну и если на то пошло то вот можно сказать идеальный выход Кузи в 2014 году, актуальный даже в настоящее время (мало кто повторит такое).

Отправлено: 22.09.2019 10:17
<quote name=WasD post="529078">
<quote name=Serke post="529063">
выступления шикарные были и под музыку попадал.</quote>

Цирковое, блин, училище 😃</quote>
Мне пофиг:grin:😁 главное чтобы красиво было.
Тот же Диденко все шикарно делает, а таких гимнастов как он я не видел.
Отправлено: 22.09.2019 10:14
<quote name=Lawnmover post="529071">
А есть видео? Заценить кто кого как выносил?</quote>
Вот его выходы в 2013


Ну и вот легендарный батл Кузи и Садкова

Просто афигенное было время, никакой тебе динамики и палкокрутсва, не то что сейчас...:cry:😢
Отправлено: 22.09.2019 02:01
<quote name=WasD post="529049">
Владимир Садков, в 2013 году нагнул всех и вся на всём?</quote>
Я из тех людей которые считают что тогда в батле между Садковым и Кузей, все таки победил Кузя:laughing:😆

Но Садков тогда конечно знатно всех выносил, выступления шикарные были и под музыку попадал.
Отправлено: 21.09.2019 14:29
Надо массу и много мышц иди в зал, вроде и так все понятно.
На турниках реально набрать, даже без дополнительно веса, но это долго. Либо ты сам должен догнать и почувствовать как надо тренировать такой организм (тоже долго:smile:😄 )
P.s. иди в зал, становая, жим и присед тебе помогут.
Отправлено: 19.09.2019 04:12
<quote name=Felis post="528820">
<quote name=Lawnmover post="528819">
например в кроссовках легче скакать.</quote>
А босиком дома на ковре ещё удобней! :wink:😉</quote>
Только больно когда по пальцам прилетает.:neutral_face:😐
Отправлено: 18.09.2019 16:37
<quote name=Lawnmover post="528767">
А где австралийские?</quote>
Для маленьких девочек же, разве нет?
Отправлено: 18.09.2019 16:33
Такая идея. Сделать много повторов, с самым маленьким отдыхом.

15-20 выходов на две (в зависимости от уровня подготовки)
60-70 брусья
25 подтягиваний
60-70 дипсов (либо заменить на простые отжимания от трубы)
25 подтягиваний

p.s. попытаться не сдохнуть:grin:😁
Отправлено: 13.09.2019 21:55
<quote name=WasD post="528383">
Он рекламирует букмекерские конторы (кидающие клиентов)</quote>
Он вроде melbet рекламирует, меня эта контора никогда не кидала, вывод работает всегда адекватно, так же как и поддержка.
Отправлено: 11.09.2019 06:41
<quote name=SDV83 post="528156">
<quote name=Serke post="528146">
<quote name=SDV83 post="528115">
Не перекинет, если медленно делать. Я могу показать только на примере заднего виса:man_shrugging:🤷‍♂️</quote>
На примере заднего виса? Это получается у тебя хват будет как на выходе принца что ли? (не знаю как лучше написать:slight_smile:🙂 )</quote>
Так было осенью в прошлом году:
https://youtu.be/86V4V0A066M

Так сейчас:
https://youtu.be/CORq6mA7P4A

Принцип спуска тела сверху вниз, как аналог принципа негативных подтягиваний. Также и передний нарабатываю, но видео нет-хвастаться пока нечем)</quote>
А, теперь понял, думал что по другому опускаешь. Ну в случае ласточки, этот элемент вроде так и учится (я просто хз, он у меня сразу с первого раза получился).

Передний вис можно учить несколькими способами, главное это постоянство, а не один раз в неделю:grin:😁
Отправлено: 11.09.2019 02:49
<quote name=Lawnmover post="528148">
Каво вы там читерство ищете, тренить надо да нормально выходить, а не из-за печки.</quote>

Если ты научишься делать вис, то само собой тебе захочется сделать подтягивание в нем. Этот выход и опускание поможет тебе для прогресса в переднем висе.
Отправлено: 11.09.2019 01:06
<quote name=SDV83 post="528115">
Не перекинет, если медленно делать. Я могу показать только на примере заднего виса:man_shrugging:🤷‍♂️</quote>
На примере заднего виса? Это получается у тебя хват будет как на выходе принца что ли? (не знаю как лучше написать:slight_smile:🙂 )