Отправлено: 08.06.2019 14:30
<quote name=Lawnmover post="518155">
Как еще его можно сделать настолько криво что приведет к травме?
По моему ответ очевиден, только переусердствовать с количеством.</quote>
И как же тогда повысить количество повторов, если не делать через 100500 повторов?
Отправлено: 07.06.2019 16:16
<quote name=RVS333 post="518064">
А ещё лучше, стоя на земле, руками в воздухе махать, имитируя подтягивание и выход силой. Тогда совсем идеально получится :grinning:😀</quote>
Я почти всегда так делаю перед выходами с хлопками, помогает:smile:😄
Отправлено: 05.06.2019 17:45
<quote name=Lawnmover post="517841">
Он их пидумал, только он и может</quote>
Артем Морозов же:grinning:😀
Отправлено: 04.06.2019 15:29
Вис конечно огонь, ничего не скажешь:grin:😁
Даже слипоны не дают +5 к силе.
Отправлено: 04.06.2019 06:53
<quote name=dAppEr post="517670">
<quote name=Serke post="516628">
стоит смотреть?</quote>

Американский сериал «Чернобыль» оказался на первом месте рейтинга шоу всех времен, которые получили наивысшую оценку зрителей. Об этом свидетельствуют данные сайта International Movie Data Base.

Проект набрал 9,6 балла и обогнал сериалы «Планета Земля 2» (9,5) и «Братья по оружию» (9,4). Оценки 9,4 также были удостоены шоу «Планета Земля», «Во все тяжкие» и «Игра престолов». Кроме того, в первую десятку вошли «Прослушка», «Наша планета», «Космос: Одиссея через пространство и время» и «Голубая планета 2».</quote>
Ну я скачал, лежит на флешке, все никак не могу до него добраться:grin:😁
Отправлено: 04.06.2019 05:34
<quote name=Vista_Pro post="517662">
А за лето реально сделать з +48 кг на раз , если сейчас +20 кг на 1-2 раза?
Тренить тяжело так раз в неделю</quote>
Зачем ты тренишь с весом если делаешь всего 1-2 повтора?
Лучше делай со своим весом, толку больше будет.
В теме: Брусья
Отправлено: 29.05.2019 06:48
<quote name=Droll post="517029">
<quote name=Serke post="517028">
21-15-9
Отжимания в стойке на руках (возле опоры). Если не умеешь буквой Г.
Отжимания на брусьях.
Отжимания от пола.</quote>
21 раз отжиманий в стойке... Может в обратном порядке?</quote>
Я тебе больше скажу, 21 отжимание в стойке на руках, затем сразу на брусья - 21 отжимания и на полу 21 отжимание:smile:😄

Отдых.

И потом переходим к цифре 15:innocent:😇
Отправлено: 29.05.2019 03:59
21-15-9
Отжимания в стойке на руках (возле опоры). Если не умеешь буквой Г.
Отжимания на брусьях.
Отжимания от пола.

10 Подтягиваний 10 минут (начало каждую минуту). По подготовке брать меньше количество.
Отправлено: 25.05.2019 16:39
<quote name=dAppEr post="516608">
Сейчас смотрим Чернобыль от HBO, весьма достойно снято.</quote>
Мне казалось он нудный, стоит смотреть?
<quote name=dAppEr post="516609">
Последний сезон игры престолов можно было не смотреть, но это думаю ни для кого уже не новость)</quote>
Ради сжигания всего и вся стоило смотреть, остальное конечно слили:slight_smile:🙂
Отправлено: 25.05.2019 14:52
<quote name=Lawnmover post="516620">
<quote name=Serke post="516619">
Рододендрон даурский, а не багульник:grin:😁</quote>
Рододендрон, ты бегать то собираешься?</quote>
Я сегодня по огороду с лопатой бегал:laughing:😆
НУ я на неделе 1 км за 4 минуты осилил, и потом я увидел турник:laughing:😆
Отправлено: 25.05.2019 14:42
Рододендрон даурский, а не багульник:grin:😁
Отправлено: 25.05.2019 07:46
<quote name=dAppEr post="516479">
А чего седьмым пунктом отжимания вместо подтягиваний?)</quote>
Исправил:wink:😉
Отправлено: 24.05.2019 16:39
Хочу попробовать, запишу чтобы не забыть

10 Подтягивания
20 Отжимание от пола
5 Выход силой
10 Подтягивания
20 Брусья
5 Выходы силой
10 Подтягивания
20 Дипсы
5 Выходы силой

Это 1 круг
Отправлено: 19.05.2019 16:21
<quote name=Lawnmover post="515949">
Фига мы секунда в секунду ответили 😃</quote>
Но я оказался быстрейшим ковбоем на этом Диком западе:grin:😁
Отправлено: 19.05.2019 14:19
<quote name=Rums post="515946">
Какие подводящие упражнения можно делать?</quote>
В связи с обучалкой Баратова, подводящие не надо, надо сразу делать передний вис!:wink:😉