Отправлено: 20.03.2017 15:47
все нормально 4*5-10-10-10
Отправлено: 17.03.2017 08:23
сегодня растяжка
Отправлено: 16.03.2017 16:57
4*5-10-10-10 понял про дыхание, главное - поймать ритм, а там само получается! Было здорово!
Отправлено: 16.03.2017 03:31
занятия 15.03.2017 4*5-10-10-10 последнее отжимание далось с большим трудом. Радует снижение веса. Сбросил 3 кг, вес 90
Отправлено: 16.03.2017 03:28
занятия 15.03.2017 4*5-10-10-10 последнее отжимание далось с большим трудом. Радует снижение веса. Сбросил 3 кг, вес 90
В теме: весна 2017
Отправлено: 13.03.2017 13:52
сделал 4*5-10-10-10. Веду дневник приема пищи пока в отпуске - получается. записи делаю в программе "калоризатор" Мне нравится, все наглядно!. За два дня заметил явный перебор углеводов. Животную пищу не употребляю - пост. Чем можно заменить жиры и белки животного происхождения?
Отправлено: 12.03.2017 13:07
Сегодня круги 4*5-10-10-10
Отправлено: 11.03.2017 01:00
Сегодня отдых
Отправлено: 10.03.2017 03:53
Вот про питание бы по подробнее. Вес не падает, уже 93 кг стало.
Отправлено: 10.03.2017 03:52
Всем привет! Утренняя тренировка сегодня была. 4*10-10-10. после заминки обливание водой на улице, класс!
<quote name=truth post="320722">
У меня в круге 3 подтягивания, добавлять думаю еще рано. В прошлых запусках говорилось, что можно добирать австралийскими, что бы было в сумме 5. А сейчас что не надо? Долбить 3 повторения пока не выйдешь на 4 и т.д.</quote>
Вместо одного подтягивания делай 2 австралийских
Отправлено: 10.03.2017 03:29
9 день 4*10-10-10
В теме: весна 2017
Отправлено: 10.03.2017 03:26
Всем привет! Сделал 4*5-10-10-10. 😌
Отправлено: 05.03.2017 16:51
сегодня 4*5-10-10-10. дыхание тяжеловато
Отправлено: 15.11.2016 03:03
к сожалению не смог продолжать после болезни. сегодня начинаю с нуля, и все равно я пройду 100дневку!
Отправлено: 15.11.2016 03:00
к сожалению по состоянию здоровья не смог продолжить, сегодня начинаю с нуля.😦