Отправлено: 24.10.2016 15:48
Пропустил неделю из-за операции. Завтра продолжение начинаю.
Отправлено: 24.10.2016 15:45
неделю проболел, операция на лице, завтра швы снимут и даздравствует продолжение!😃
Отправлено: 15.10.2016 16:11
сегодня выходной
Отправлено: 12.10.2016 15:36
круги 4*5-15-10-15
Отправлено: 12.10.2016 15:22
12.10.2016. Занятия на улице, легкий ветерок, разминка круги 4*5-15-10-15
Отправлено: 11.10.2016 16:08
ходьба на эллипсе - 1300 метров, разминка, круги 4*5-15-10-15, заминка с элементами растяжки, сауна, бассейн 200 метров заплыв.
Отправлено: 10.10.2016 15:30
<quote name=kiss post="281146">
<quote name=69from post="281137">
У меня вопрос. Я обливаюсь. Давно уже и конкретно. Но пока не могу понять в каком порядке совмещать обливания и тренировки на улице.
Тут сказано, что после тренировки нужно в горячий душ и все такое, поэтому холодный не подходит. Но и перед улицей тоже как-то не хочется намокать</quote>

Облейся после тренировки, даже не почувствуешь холода!</quote>
Отправлено: 10.10.2016 15:29
сегодня на улице, около 0градусов. разминка4*5-15-10-15. Ветрпа нет, дышать было очень комфортно!
Отправлено: 09.10.2016 16:12
09.10.2016 10 минут на эллипсе - 1300 метров, разминка - 10 минут, 4*5-15-10-15, сауна, бассейн - 300 м. Вес не падает совсем!😠
Отправлено: 09.10.2016 16:09
сегодня эллипс - 10 минут, разминка 4*5-15-10-15, заминка, сауна, бассейн - 300 метров. Привлек супругу к 100 дневке, пока нравится.
Отправлено: 06.10.2016 16:05
сегодня круги, сауна, бассейн!
Отправлено: 06.10.2016 15:54
06.10.2016 Разминка , 4*5-10-10-10 Сауна, бассейн!
Отправлено: 03.10.2016 15:38
Заказывал перчатки для зимы, опробовал, руки соскальзывают. Голыми руками легче, это так должно быть? Или у меня пальцы слабые?
Отправлено: 03.10.2016 15:35
занятия дома. 4*5-10-10-10 На открытом воздухе легче и приятнее.
Отправлено: 03.10.2016 15:33
На улице дождь, занимался дома. 4*5-10-10-10 Хорошо, но на улице лучше!