Отправлено: 18.04.2017 16:04
Сегодня на максимумы делал. Подтягивания было 9 сделал 10 (+1), отжимания было 10 сделал 20 (+10), приседания было 40 сделал 100 (+60). Вес было 93 кг, сегодня 84 (-9). Я доволен, сдвиги есть в лучшую сторону!
Отправлено: 16.04.2017 23:52
6*5-10-10-10/10, + пресс как на 2 видео.
Отправлено: 16.04.2017 04:09
Христос воскресе! С праздником! А почему в содержании 46 день стоит в продвинутом блоке?
Отправлено: 15.04.2017 01:02
Сегодня выходной!
Отправлено: 15.04.2017 00:59
растяжка и отдых
Отправлено: 14.04.2017 00:01
Тупил интернет. 6*5-10-10-10/10. + ходьба 1,5 км, разминка, заминка, бассейн, сауна.
Отправлено: 12.04.2017 15:04
Добавил круг, легче, чем ожидал. 6*5-10-10-10/10
Отправлено: 11.04.2017 15:59
День добрый всем. 5*5-10-10-10/10.
Отправлено: 10.04.2017 23:38
сегодня как всегда 5*5-10-10-10/10
Отправлено: 09.04.2017 15:32
5*5-10-10-10/10. Пост про сон очень нужный, как раз для меня! Ложусь в 24-00 подъем в 6-00. почти всегда не высыпаюсь. отсюда наверное и проблемы с тренировками.
Отправлено: 08.04.2017 17:29
Выходной.
Отправлено: 07.04.2017 02:47
Хороший стимулирующий пост, есть к чему стремиться! Сегодня растяжка
Отправлено: 06.04.2017 16:09
06.04.2017 Сегодня занятия в спорткомплексе. Ходьба 1,5 км, разминка 10 минут, круги 5*5-10-10-10/10, сауна, бассейн - 250 метров плаванья.
В теме: весна 2017
Отправлено: 06.04.2017 16:08
Сегодня занятия в спорткомплексе. Ходьба 1,5 км, разминка 10 минут, круги 5*5-10-10-10/10, сауна, бассейн - 250 метров плаванья.
Отправлено: 05.04.2017 15:04
всем привет. 5*5-10-10-10/10. продолжаем. Вес снизился с 93 до 87. Чем меньше вес, тем легче делать упражнения.