lesnik_amur

Был в спортзале. Разминка, 4*5-10-10-10 С напрягом.

Начал все с нуля. Сегодня второй день. Вчера 4*4-8-8-8. Сегодня добавил, получилось 4*5-10-10-10. Мой уровень пока.

Сегодня вернулся к тренировкам, пробел в три недели, все с начала
4*4-8-8-8 Пока норма

Сегодня сделал4*3-6-6-6. Дыхание стабильно после подхода, можно еще увеличить нагрузку

все получится, было бы желание! курил 30 лет, уже 11 лет как бросил!

сегодня сделал 4*3-6-6-6, средний уровень по нагрузке, дыхание в норме. завтра добавлю по 1-2 повторению

Ну вот и закончил! Результат не очень, ожидал большего, но своя лень подвила Подтягивания - 10, приседы - 150, отжимания - 20, вес упал на 10 кг и стал 83 кг, а было 01.03.2017 - 93Организаторам спасибо за программу

Всем привет! Вета 5*5-10/10-5 К пятому кругу дыхание тяжелеет. Подтягивания с трудом, так и хочется ноги вытянуть

Попробовал все во фристайле - круто! Мышцы рук забил напрочь!Может эти подходы в круги поставить на подтягивания?

за 15 минут 33 круга Дыхание нормальное, сошло семь потов.Здорово!

День 85. сил на продвинутые не хватает, особенно дыхания. Делал простые 6*5-15-10-10/10. Затем планку в различных вариациях в течение 5 минут

Сил на 5 технику маловато, делал обычные 6*5-15-10-10/10

это что-то! Простенько, но со вкусом! Хватило сил только на два круга, на третьем сорвался с перекладины! Завтра по подходам попробую!

Всем добрый вечер! Делал подходы, сил хватило на подтягивании только на 5 подходов. Остальные упражнения в норме! подтягивание - 5*5; остальные упражнения по продвинутой 3. приседания - 20*6; отжимания - 10*6, выпады - 10/10*6

Всем привет! попробовал технику - 3. Хватило на один круг.Сильно дыхание сбивает. Заканчивал подтягивания - по продвинутой - 1, приседания и выпады - обычные, отжимания по технике - 3. итог - 6*5-15-10-15/15. Смесь упражнений с разных техник не возбраняется? или надо делать как указано?