Talgat

День 58 - 27 апреля.

Утром встал поздно, отсыпался за 2 дня)
потом почти сразу позвонили, пошел на заявку, вообщем гимнастику и статику сегодня пропустил.

Вечером треня.
скакалка 100 прыжков, разминка.
подтягивания - 5х-5 раз, 1х-4 раза
приседания - 6х-20 раз
отжимания - 5х-10 раз, 1х-6 раз
выпады - боковые 3х-12 раз, 3х-20 раз

День 57 - 26 апреля. Отдых.

Утром суставная гимнастика.
Небольшая растяжка.
Статические упражнения, 3 подхода, 8 сек зад, 70% силы.

Домой тока пришел с заявки, час ночи, уже второй день так.
Придется похоже тренировки переносить на утро.

Запомнили

День 56 - 25 апреля. Растяжка.

Выход - 5 день.

Утром суставная гимнастика.
Растяжка.
Статические упражнения,3 подхода, 8 сек задержка, 70% силы.

По выходу все хорошо. Вчера сделал себе большую чашку салата, съел и понял, что объелся. Было ощущение как-будто посидел на празднике и ел, ел, ел пока живот не наполнил полностью. Чувство сытости хватило до вечера, поэтому гречку поел сегодня, только что))
Ну и продолжаю пить свежевыжатые соки.

Моя енЭрхия может передастся как угодно, а вот практические знания не всегда через интернет.
Ведь нужно показать, чтобы человек правильно понял, и потом посмотреть, чтобы он правильно сделал и поправить. Через веб-камеру это сделать весьма проблематично.
При оочень большом желании можно и через скайп, вот только
т.е. изначально, он уже настроен негативно ко мне, к Голтису, к самой системе, т.к. по его убеждению Голтис слямзил все с воркаута.
поэтому это
не сработает

к тому же он пока вообще никакого желания не изъявил.

В 2013 появился проект академия Голтиса, а не сам исцеляющий импульс. До этого основной сайт был
Кстати на этом сайте, когда на него заходишь, выскакивает 10-минутное видео, где парень все объясняет, как появилась идея запустить семинары по ИИ, когда, и т.д.

Еще в 2006 году был создан форум для практикующих ИИ, лет через 5 он был закрыт по неизвестным мне причинам.
Я практиковал в 2007-2008 году, тогда с интернетом у меня было не очень, поэтому я сохранил кучу страниц с этого форума у себя на компьютере. До сих пор сохранились))
вот скрин одной страницы
если надо могу выслать сами файлы, сохраненные в формате *.mht

Ну во-первых я не с Москвы, а с Астаны.
Во-вторых, Антон уже негативно ко мне настроен, и объективно меня воспринимать не будет.
Но если это не помеха, приезжай, расскажу-покажу все, что знаю.

Очень ожидаемо))
Не удивлюсь, если скоро и меня забаните

Есть два способа получить информацию.
Посетить семинар. Он платный. (сейчас появились онлайн-тренинги)
Найти практикующего ИИ-шника, встретится с ним очно, и он тебе бесплатно расскажет и покажет. В Москве таких людей много))

в каком году появился воркаут?
в России по твоим словам он зародился в 2008
Семинары по ИИ были уже в 2006, это только семинары
Сама система зародилась намного раньше.

Думаю нет смысла спорить кто у кого слямзил, т.к. основные принципы, они и есть основные принципы, они возникли не в воркауте.

воркаут первоисточник?)

Все вопросы отпадут после посещения семинара и небольшой практики, 1-2 месяца.

Лучше недотренироваться, чем перетренироваться)

Я почему то даже и не сомневался)))

Дальше не вижу смысла продолжать, т.к. идет уже просто перепалка))
Бессмысленный спор, переливание из пустого в порожнее.

Семь принципов выполнения упражнений по «Исцеляющему Импульсу™»:

1. Техническая четкость выполнения

Строгий порядок выполнения, четко определенное расположение тела в исходном, промежуточном и заключительном положениях, соблюдение расстояний, траекторий и т.д. В результате работу выполняют строго определенные мышечные группы, а нагрузка на суставы, связки и сухожилия распределяется идеальным образом.

2. Максимальная амплитуда движения

Крайние положения частей тела четко фиксируются концентрацией внимания на предельно сокращенной или предельно растянутой загружаемой мышце. Время фиксации для большинства упражнений – 1-2 секунды.

3. Дыхание

Вдох – через нос, выдох – через плотно сжатые губы или зубы.
Начало вдоха совпадает с началом движения, а окончание – с конечной фазой.
В исходном и конечном положениях – задержка дыхания.

4. Максимальное напряжение загружаемой мышцы

Сознательным усилием мышцы во время выполнения упражнения «донапрягаются» до максимума в каждый момент времени, во всех фазах движения. Это один из ключевых принципов. Мышца должна быть напряжена на 100%! При работе «вполсилы» коэффициент полезного действия методики сводится к нулю.

5. Максимальное расслабление пассивных мышц

Включение в работу «лишних» групп мышц приводит к эффекту рассеивания «Исцеляющего Импульса™», поэтому требуется сознательное расслабление всех мышц, которые не участвуют в выполнении упражнения. Особое внимание уделяется расслаблению мышц антагонистов.

6. Визуализация: концентрация внимания на загружаемой мышце

Использование техник «визуализация результата», «насос», «выжимка», «наполнение светом», «очищение». Концентрация ощущений в работающих мышцах.

7. Использование суперкомпенсации (принципа сверхвосстановления)

Четкое соблюдение графика полного восстановления биоэнергетического и биохимического потенциала клетки (мышцы) после выполнения работы. Повторная тренировка «нагруженной» группы мышц проводится только после полного восстановления их работоспособности.

Каждый из семи принципов методики неимоверно важен для конечного результата! Если, к примеру, проигнорировать первый принцип, который требует технической четкости выполнения упражнений (соблюдения углов в постановке рук, ног, корпуса) или же не уделить должного внимания «максимальному напряжению загружаемой мышцы» — эффективность тренировки заметно снижается. В конечном итоге, она может превратиться в обычное занятие по общефизической подготовке. Это, конечно, лучше, чем ничего, однако на целый порядок меньше, чем позволяет методика «Исцеляющий Импульс».
UPD: Я убрал ссылки, извините, но там полный ахтунг и разводилово на деньги. Так что простите уважаемый, но "Большой Брат" тупо позвонил мне на мобильник и приказал все потереть. (с) ogrudko

Я их уже озвучивал, как-то уже поднадоело одно и то же писать по нескольку раз))

Критерий истины - результат.
Сработает если человек этого захочет и приложит усилия, т.е. нужно действие. Если же просто разговоры, тогда естественно не сработает.

У меня нет задачи накачать мышцы как у парня на фото.
У меня есть задача, здоровый организм, я его уже получил частично.
Конкретно сейчас ИИ не занимаюсь, т.к. увлекся воркаутом.

Еще интересный момент, вы все в один голос утверждаете что фото с парнем совсем не доказательство и тут ты мне предлагаешь опираться на это фото по результатам).
Хотя ранее, я уже сказал, что пример этого парня не совсем типичный, и далеко не у всех такие результаты по телосложению, т.к. накачка мышц в системе не является целью.
Откуда такая уверенность?
Ты сомневаешься?
Как минимум, скрывает большую часть правды.
Например есть солнце. Я не могу сказать, что верю в солнце, т.к. для меня очевидно, что оно есть.
А какой смысл?
Никто из вас не настроен на конструктивный разговор.
Каждый из вас просто доказывает свою правоту.
Ирония и сарказм все больше и больше присутствует в ваших постах.