PapinaDocha

Спасибо, рада стараться)))

За команду СуперСтар

Сегодня выходной после соревнований. Приболела. Завтра запланирована тренировка по бегу. В субботу летний областной фестиваль ГТО.

Вчера ездила на чемпионат и первенство Ленинградской области. Ничего не заняла, зато показала нормальный результат. Бегала 400 метров. Пока секунды не хватает до 3 взрослого. Зато за время, пока я не вела дневник я показала результат, который приравнивается ко 2 взрослому разряду (100 метров-14,1. Сейчас занимаюсь больше фристайлом на турничках.

Итак, тренировки по лёгкой атлетике...
06.06. 2 по 100 в полную силу (15,37;15,45;15,9)
07.06. Ходьба на барьерах, тренировка на отработку техники и координацию движения( работали над махом). ОФП тренер не даёт,т.к. после тренировки делаю дни стодневки.

Сейчас решила возобновить ведение дневников(!) теперь у меня их 2. На этой неделе экзамены в художественной школе, на тренировки ходить не успеваю. Зато в субботу начинаю стодневку!!! ура!!!

Очень давно не вела дневник. Вчера ездила на первенство Ленинградской области по лёгкой атлетике с Санкт-Петербург. Бегала 600 метров. Я заняла 3-е место с результатом 1.09.04. По словам тренера результат "мёртвый". Да и по ощущениям бежать можно было быстрее. Зато хороший опыт. В следующем году перехожу в средний возраст. Попробую там.

Тоесть это просто можно сказать,программа тренировок,по которой можно тренироваться?

Сейчас приболела,а в субботу ехать в Москву на ёлку в Кремле от школы,надо бы вылечиться,чтоб не подвести себя и школу.

Вчера темповой кросс 6 км+ 15 приседаний со штангой (8-9 кг),15 раз упражнение для укрепления мышц спины,15 раз пресс,15 раз отжимания-3 серии.

Спасибо!

правда результат своей рукой подписан

у меня тоже грамота за 24 подтягивания есть
правда последние 4 раза с рывками

+6=3676

Темповой кросс 6 км. Далее упражнение со штангой(нагрузка на руки,чтоб хорошо работали при беге),после подтягивания,старалась с идеальной техником,лучшее 8 раз.