Отправлено: 22.11.2015 17:58
60 day 21.11.2015

Общее состояние: темпиратура упала.
Начинаю восстанавливаться😃.
1. Выход плечами из вертикального виса 5х4.
2. Полугоризонтальный вис спереди 5 подходов.
В теме: 100 дней
Отправлено: 22.11.2015 11:08
Хоршая статья, но больше всего понравился постскриптум! 😉
Отправлено: 21.11.2015 20:17
59 day 29.11.2015

Общее состояние: пытаюсь выздороветь😃.
Сделал только пресс.
В теме: 100 дней
Отправлено: 21.11.2015 20:15
58 day 19.11.2015

Командировка Краснодар.
В теме: 100 дней
Отправлено: 21.11.2015 16:55
<quote name=Leo_G post="219101">
Зависит от стажа тренировок. Укрепленный воркаутом организм сильнее сопротивляется алкоголю и быстрее возвращается к тренировкам 😇</quote>

Пара слов о алкоголе и табаке от эксперта😉
http://www.youtube.com/watch?v=MRqnJqFyGLs
Отправлено: 21.11.2015 12:40
Мне кажется, что здесь и обсуждать особенно нечего. Понятно, что никакой пользы для занятий спортом от алкоголя ждать не приходиться. Ну а что делать с этим дальше - уже личный выбор атлетов😉
Отправлено: 20.11.2015 12:24
57 day 18.11.2015


Командировка Краснодар.
В теме: 100 дней
Отправлено: 20.11.2015 12:23
<quote name=WasD post="218767">
BCAA (аминокислоты)

Лучше, чем в этом видео, вряд ли можно сказать:</quote>

Все сказанное в ролике звучит просто замечатнльно и очень обнаученно😉, но если в первой половине дня откатал полноценную 1,5 или 2-х часовую тренировку и нужно успеть восстановиться к вечерней, то ВСАА - реально работает. Разумеется при этом между тренировками должен быть и полноценный отдых (желательно сон) и нормальное питание. Конечно если заниматься раз в день по 30 мин. то дополнительная химия и фармацевтика вещь, на мой взгляд, абсолютно лишняя.
Отправлено: 20.11.2015 11:52
По 3 л. воды не выпивал никогда, а вот при плотном тренировочном графике (2-е тренировки в день) 2 л. выпивается достаточно легко
Отправлено: 18.11.2015 20:39
57 day 18.11.2015


Общее состояние: так себе.
Сделал только пресс.
В теме: 100 дней
Отправлено: 18.11.2015 12:57
<quote name=kot5ra post="218315">
у меня появилась ломота в обоих локтях, особенно, когда делаешь подтягивание, в обычных подтягиваниях тоже есть ощущение ломоты.
Подскажите эта ломота пройдет??</quote>

Я в случае появления болей в локтях перехожу к подтягиваниям на кольцах - более естественное положение суставов. Ну и перед началом занятий бинтую локти (это делаю почти всегда).
Отправлено: 17.11.2015 17:38
56 day 17.11.2015


Слегка простыл.
Сегодня дополнительный Д/О.
В теме: 100 дней
Отправлено: 17.11.2015 17:34
"Пока остановился на варианте: 2 дня регби, 4 дня 100-дневка и 1 день отдых/растяжка".

Я занимаюсь по такой же схеме, только с заменой регби на греблю😉
Отправлено: 17.11.2015 15:26
"Все приведенные тобой варианты - это не замена приседаниям".

Я и не предлагаю качать ноги скручиваниями😃Просто для новичка, главное не потерять интерес к занятиям, и если человеку кажется, что какие-то упражнения у него не идут, их можно заменить на другие - главное не бросать занятий. А ноги потом подтянет.
Отправлено: 17.11.2015 08:31
Что значит нечем заменить приседания? Можно выполнять упражнения на любую другую группу мышц - делать скручивания, подъемы ног к перекладине, гиперэкстензию и т.д. Здесь, как я понимаю, главное сохранить объем нагрузки.