Отправлено: 29.11.2015 16:54
<quote name=WasD post="220742">
Если кратко резюмировать статью, то нужно давать стресс. Не просто нагрузку, а стресс. А потом обеспечить ресурсами для роста.</quote>

Надо просто в конце каждой статьи делать краткие выводы😉 и будет меньше подобной полемики.
Отправлено: 28.11.2015 17:42
67 day 28.11.2015

6 sets 10-20-13-20 advanced technique pull-ups
Добил пресс, ноги и задняя дельта.
В теме: 100 дней
Отправлено: 28.11.2015 16:50
Сегодня отличная погода. Отработал на все 100;D! Всем удачи и позитива!
Отправлено: 27.11.2015 17:40
66 day 27.11.2015

Похоже еще не отошел от болезни. Сегодня пресс:
1-я тренировка (утро)
Круговая тренировка - 8мин.
Отдых - 5мин.
Круговая тренировка - 15мин.
Вторую треньку посмотрю по состоянию.
В теме: 100 дней
Отправлено: 27.11.2015 17:37
Изометрические упражнения - отличная штука, но дают большую нагрузку на сердце. Тут надо очень внимательно относиться к программе тренировок.
Отправлено: 26.11.2015 17:19
65 day 26.11.2015

3 sets 10-20-12-20 advanced technique pull-ups
3 sets 10-20-12-20 wide-grip pull-ups
Добил пресс и ноги.
В теме: 100 дней
Отправлено: 26.11.2015 17:16
64 day 25.11.2015

2-я тренировка (вечер)
6 подхода 10-20-15-20
+ ноги тренажерка.
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.11.2015 13:51
64 day 25.11.2015

Пресс:
1-я тренировка (утро)
Опускания корпуса до горизонта из вертикали - 10
Круговая тренировка - 8мин.
Отдых - 5мин.
Круговая тренировка - 15мин.

В теме: 100 дней
Отправлено: 25.11.2015 13:49
63 day 24.11.2015

Пресс:
2-я тренировка (вечер)
Круговая тренировка - 30мин.

Опускания корпуса до горизонта из вертикали - 10
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.11.2015 11:56
Просто супер!😉 Самая веселая тема. Правда опять пришлось уменьшить количество повторений.
Отправлено: 24.11.2015 19:47
63 day 24.11.2015

Сегодня пресс:
1-я тренировка (утро)
Круговая тренировка - 8мин.
Отдых - 5мин.
Круговая тренировка - 15мин.
Отдых - 5мин.
Подъемы корпуса до горизонта из виса - 6х5
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.11.2015 12:01
<quote name=WasD post="219694">
Да, сорвенования огромный толчок к развитию, если цель стать лучшим.


Если не можешь так просто себя мотивировать на тренировках, то да.</quote>

Здесь дело не только, да и не столько в мотивации. Соревнования, это работа в абсолютно других условиях обстановки. Как говорят в армии: "максимально приближенных к боевым"😉. На соревнованиях ты просто работаешь на другом уровне.
Отправлено: 24.11.2015 10:24
<quote name=Brom post="219645">
люди с реалистичным уровнем притязаний способны критично оценить свои достижения, трезво оценить свои успехи и неудачи, сделать выводы о своих слабых и сильных сторонах; переживание успеха, вызванное достижением цели, влечет за собой повышение уровня притязаний; в случае, если желаемой цели достичь не удалось, переживание неуспеха заставляет их несколько понизить уровень притязаний;
люди с неадекватной самооценкой и нереалистичным уровнем притязаний поступают иначе:
снижают трудность новой цели после того, как успешно (!!!) достигли предидущей (заниженная самооценка) или повышают (!) уровень сложности вопреки тому, вопреки тому, что и в достижени более простой цели потерпели фиаско (завышенная самооценка)</quote>
Звучит все очень умно, не готов это коментировать😃. Но из собственного опыта могу сказать, что одно выступление на соревнованиях стоит месяца тренировок. Такую практику получить больше негде. Соревнования это не только адреналин, но и самоконтроль, настрой на работу в усовиях стресса и много другого полезного опыта😉.
Отправлено: 23.11.2015 19:32
62 day 23.11.2015

1. Вертикальный вис вниз головой 10 подходов.
2. Полугоризонтальный вис спереди 10 подходов.
В теме: 100 дней
Отправлено: 22.11.2015 18:00
61 day 22.11.2015

Продолжать занятия по программе пока не готов.
1. Выход плечами из вертикального виса 5х4.
2. Полугоризонтальный вис спереди 5 подходов.
В теме: 100 дней