Отправлено: 18.04.2016 09:31
<quote name=Leo_G post="251017">
По поводу причин диабета 2 типа, в современной медицине нет особых противоречий - это снижение чувствительности клеток к действию инсулина, которое как правило связывают с абдоминальным ожирением (накопление основного жира в области живота). При этом имеет место и генетическая предрасположенность к диабету. В качестве лечения в первую очередь надо снижать вес, и в основном при помощи низкоуглеводных диет, чтобы заодно уменьшить уровень сахара в крови. Это касается уже заболевших, но и в качестве профилактики рекомендуется следить за весом, не допуская ожирения. Если это удается при помощи спорта или прочей двигательной активности, и при этом не отказывать себе в сладком и прочих вкусных быстрых углеводах, то проблем с диабетом быть не должно. С диабетом 1 типа несколько по-другому, там в основе лежит генетическая предрасположенность, он обычно резко проявляется в детстве или юности, иногда без видимых причин, иногда после травм, стресса или разных болезней. При этом особой связи с любовью к сладкому не замечено. Как-то суховато получилось 😉. Медицина не стоит на месте, возможно какие-то новейшие исследования говорят что-то другое, но пока по-моему это традиционная точка зрения.</quote>
Получилось неувязка. Моя мама болеет диабетом 2 типа(на таблетках) всегда была очень худая(174/48) при отличном аппетите(могла за раз съесть 8яиц,2-3порции каши,1-2порции щей). Всегда любила сладкое. А вот папа толстый, тоже диабет 2 типа, сладкое не любил(кроме сладкого чая). Священник о.Владимир(умер от гангрены) диабет 1-типа телосложение худое, диабет появился в взрослом возрасте тоже любитель сладостей(мороженное).
Отправлено: 18.04.2016 09:24
<quote name=kiss post="250948">
Name:>
Называть конкретные числа, зачем, что это даёт. Сами говорите, что нужно понимание вместо количества. И даже если дать конкретные числа, что это даст. У одних людей организм справится и с 10кг сахара в месяц, а кому и 1кг подобен смерти. Тут ещё и анализы крови нужны на сахар до еды, после еды, через час, два часа после еды.
</quote>
другими словами,ты не знаешь, от чего у них диабет

</quote>
Даже врачи не знают от чего диабет, мигрень, остеохондроз только гипотезы и теории(плохо проверенные). Но все диабетики, с их слов, любили есть сладкое(кто каждый день мороженное, кто сгущёнку, кто торты и пирожные). Только не у всех сладкое приводит к диабету и ожирению, это есть.
Отправлено: 17.04.2016 22:08
Воскресенье: отдых.
Утро. Аэробная тренировка(20мин):
зарядка для позвоночника,
отжим 25*4,
подт+отжим (10+20)*6.
День: отдых.
подт(рука+хват за предплечье) 10,10.
Вечер: отдых.
подт(рука+хват за предплечье) 5,5.
Питание(не строгий пост):
растительная+молочка+яйца.
Отправлено: 17.04.2016 22:01
Суббота. Ноги.
Утро. Аэробная тренировка(30мин):
зарядка для позвоночника,
отжим+присед (25+25)*4,
подт+присед+отжим+присед (5+10+20+10)*6.
День: отдых.
подт(рука+хват за предплечье) 10,10.
Вечер: отдых.
подт(рука+хват за предплечье) 5,5.
Питание(не строгий пост):
растительная+молочка+яйца.
Отправлено: 17.04.2016 21:55
<quote name=kiss post="250884">

вот и ты так же.Кто то ел сладкое и сдох,а ты орешь мол сладкое это вредно.

назови мне КОНКРЕТНОЕ число ккал,которые они ели из сладкого за день?500? 3000?НУ или количество хотя бы жрачки.Ну там 5 тортов или 3 кг конфет.НУ ты понял недеюсь

</quote>
Сладкое сладкому рознь. Одно дело мёд, другое сахар. Мёд содержит натуральный антибиотик прополис препятствующий вспучиванию кишечника, а сахар наоборот ускоряет гнилостные процессы и не только в ЖКТ, но и во всём организме, так как легко всасывается и вместе с кровью расходится пол всему телу.

Называть конкретные числа, зачем, что это даёт. Сами говорите, что нужно понимание вместо количества. И даже если дать конкретные числа, что это даст. У одних людей организм справится и с 10кг сахара в месяц, а кому и 1кг подобен смерти. Тут ещё и анализы крови нужны на сахар до еды, после еды, через час, два часа после еды.
Отправлено: 17.04.2016 21:39
<quote name=kiss post="250895">
они не растут.а просто наполняются водой

</quote>
Скорее всего так и будет без тренировок. Большой объём при отсутствии силы.
Отправлено: 17.04.2016 21:36
<quote name=ogrudko post="250889">
<quote name=sas post="250880">
Без тренировок мышцы не вырастут даже на фарме, иначе пол страны превратилась бы в качков. </quote>
Есть статья (или даже статьи), которая показывает что растут и еще как. Фарма без тренировок дает больший рост мышц чем тренировки без фармы.</quote>
Может это какие то новые препараты, ссылку дайте. Вообще то фарма сама вырабатывается в любом организме(тестостерон, инсулин, гормон роста), но мышцы растут только у тех, кто тренируется и правильно питается. Наш организм устроен так, что жир ему больше нравится, чем мышцы. От мышц организм избавляется с большой охотой(атрофия), а от жира не хочет избавляться ни в какую.
Отправлено: 17.04.2016 20:56
<quote name=kiss post="250879">
Name:>
их болезнь начиналась с пристрастия к сладостям и мучному</quote>

классическая логическая ошибка.Так же методологическая ошибка.

Name:>
только сами диабетики говорили мне,</quote>
целый набор ошибок


вообщем твое рассуждение содержит только ошибки и показывает,как не надо мыслить



</quote>
По твоему надо отвергнуть чужой опыт ошибок и учиться на собственных ошибках.
"мудрые учатся на чужих ошибках, большинство на собственных, а глупцы совсем не учатся"
Отправлено: 17.04.2016 20:51
WasD говорит "Но мы-то знаем, что стероиды сами по себе массу наращивают при употреблении 😆 даже тренить не нужно)))"
Без тренировок мышцы не вырастут даже на фарме, иначе пол страны превратилась бы в качков. Сделал себе укольчик и лежи себе на диване а мышцы растут и растут сами собой. Просто с фармой легче и быстрее можно получить результат(сила+объёмы).
Отправлено: 17.04.2016 20:38
<quote name=WasD post="250648">
<quote name=ogrudko post="250626">
Демонизируем?</quote>

нужно какой-то мем нарисовать на этот счет. Типа этого, только смешнее:

</quote>
Смейтесь, смейтесь только сами диабетики говорили мне, что их

болезнь начиналась с пристрастия к сладостям и мучному

. У меня и папа и мама диабетики, и на работе есть диабетики, и в церкви батюшки-каждый 3-й диабетик. Сослуживец по работе в обед питается одними пирожными и конфетами, я его предупреждал, что такое питание приведёт его к инвалидности. Всё сбылось, у него вырубилась щитовидка, опухло лицо и выросло пузо как у беременной. Сын его заболел раком. Я думаю что виновато тоже питание, он питался только чипсами и кока-колой.
Надо мной(49лет) и ещё одним сторонником здорового питания(71год) на работе все посмеиваются, только мы почему то одни стройные как будто нам 20-30лет. Паша(71год) на коньках катается виртуозно наравне с молодыми в хоккей режется. Ну а я пока на заводе ни одного равного мне на турнике не встретил. Да и в городе, в моём возрасте, не знаю никого, кто может делать склёпку, хотя хожу тренироваться и в парк и на стадион.
Отправлено: 15.04.2016 12:56
<quote name=gla3ok post="250367">
46 день. Разминка. 6х7-12-12-12/12 (60 сек). 6х15 брусья. Заминка.

Очень вяло чувствовал себя утром, даже после разминки хотелось обратно поползти в кровать. Кашель и сопли где-то подцепил. Грешу на то, что последние дни спал с открытым окном, а по утрам было прохладно. Вчера еще промок под дождем. Были мысли потренить вечером, после работы.
В итоге, забил на все отмазки, генереруемые мозгом, и начал тащить свои круги. И затащил 😃</quote>
У меня вечером тоже лень появляется, усталость после работы, больная мама, ребёнок грудной, готовка, ходьба в магазин за продуктами и в итоге вечером лень тренироваться. Лучше утром дома(20мин) и в обед на работе(30-40мин). А вечером по желанию.
Отправлено: 15.04.2016 12:50
<quote name=V1tt post="250380">
Ребят. Тут такой вопросик:
Люблю кушать шоколадный десерт - понравился состав на 100г: 4,82г Ж; 11,52г Б; 19.83г У. Но после него меня вырубает - "оч. хочеться спать".
Прочитал немного больше мелкого текста и оказалось что в составе 18,1% сахара. (Масса 150г, 150*0,181=27,15г) Законно ли?
Зашол на сайт производитель, на нем указаны все десерты, кроме того, что я люблю.
Стоит ли отказаться от этого сладкого киллера?) </quote>
Быстрые(лёгкие) углеводы желательно исключить по максимуму, если не хочешь быть толстым и заиметь диабет 2-типа после 40 лет. Углеводы должны быть преимущественно сложные(крупы), но даже картофель и мучное тоже ограничить. Вместо конфет и пирожных лучше есть мёд(1-2ч.ложки), финики(1-5шт), бананы(1-2шт), курагу, но тоже по не многу.
Отправлено: 15.04.2016 12:40
Утро. Аэробная тренировка(30мин):
1.зарядка для позвоночника(10мин),
2.отжим+присед (25+25)*4(10мин),
3.подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*5(10мин).
Делаю по утрам сразу после пробуждения либо всё вместе, либо по частям, либо с сокращениями, если болят мышцы. 1.-делаю всегда, 2 или 3-почти всегда, все 1,2,3 иногда.
Отправлено: 15.04.2016 12:25
Пятница. Пресс и плечи.
Утро. Аэробная тренировка(10мин):
1.зарядка для позвоночника,
подт+присед (10+10)*5.
2.подт(рука+хват за предплечье) ( 1*4+8 )*2(п+л).
День. Тренировка пресса и плеч(25мин):
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*2,
циферблат+присед+дворники+присед (10+10+10+10)*4,
вис на полусогнутой с поддержкой:
правая 20,20,
левая 20,20.
Вечер: отдых.
Питание(строгий пост):
растительная
Отправлено: 14.04.2016 23:42
Четверг. Подтягивание на одной. Тренировка №8.
Утро. Аэробная тренировка(20мин):
зарядка для позвоночника,
отжим+присед (25+25)*4.
День:отдых.
Вечер. Тренировка подтягиваний(хват+тяга):
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*2,
подт на пальцах(3+3,4+2)+присед (5+10)*4,
подт(рука+хват за предплечье) 5,5 с весом(+5кг),
подт(п.рука+1пал)+присед+подт(л.рука+1пал)+присед (5+10+5+10)*4 с весом(+5кг),
вис на полусогнутой с противовесом(-10кг):
правая 5сек*3,
левая 5сек*3.
Питание(пост):
растительная+молочка.