Ailadir

День 21

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 20

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 19

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 17-18

Пришлось пропустить тренировки из-за отсутствия времени, т.к слишком поздно приходил домой и уже не было времени для тренировок(а утром неудобно). Буду стараться нагнать во время дней отдыха

День 16

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 15

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 14

Пропустил тренировку, поэтому можно считать днем отдыха

День 13

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 12

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 11

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

Чуть поздновато отписался, просто сразу после тренировки - душ и в гости к родственникам уехал

День 10

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 9

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 5-6

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

Отписываюсь сразу за два дня, т.к вчера не было возможности на сайт
К подтягиваниям уже несколько привык(намного легче и чуть более качественнее делаю), единственное после того как активно катался все выходные на роликах немного сложновато делать приседания

День 4

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

В этот раз провел тренировку дома, быстро в душ и как досохну поеду кататься на роликах) Всем хороших выходных

День 3

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

Сегодня тренировка прошла намного легче, перед ней покатался на роликах около часа и после нее поиграл с друзьями в баскетбол пару часов Собственно поэтому так поздно и отписываюсь в дневнике