Ailadir

День 2 прошел.
Удачи всем и успехов

Круговая тренировка, 4 круга:

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

Тренировку провел дома, т.к не до конца еще выздоровел и заниматься на улице была бы не лучшая идея
Все прошло отлично, под конец немного сбилось дыхание и последние пару раз подтягиваний тяжело дались, но думаю это временно

1 день

Увы начинаю вторую попытку закончить 100-дневку с болезни, поэтому сегодняшний день посветил растяжке и лечению.
Но зато в этот раз ГОСЫ и поступление в интернатуру не смогут меня остановить на финишной прямой, надеюсь в этот раз смогу дойти и пройти турбо-блок

День 88

Круговая тренировка, 5 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

Когда делал 6 круг, не смог доделать до конца подтягивания. Потом сделал по максимуму оставшиеся упражнения + растяжку и пошел домой

День 86

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

День 87

Сегодня потренироваться не успел, день был загруженный и пришел слишком уставший после пациентов, поэтому решил дать передышку себе.
Морально и физически восстановлюсь и завтра с новыми силами на треьнку!

День 85

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

Фристайл тренировку не получилось сделать(((
На днях постараюсь придумать, что адекватно получится сделать и потестить

День 84

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

День 83

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

День 82

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

День 81

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

Отличная погода, отличная тренировка = мега отличное настроенииеее

День 79-80

Пропустил тренировки, вернулся домой слишком поздно и сил уже на занятия не было. Сегодня обязательно исправлюсь и пойду на тренировку вечером

День 76-78

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

Уехал на дачу, поэтому вовремя не отписался.
Не знаю, что повлияло свежий воздух или то, что я отдохнул, но я смог сделать 6 кругов и осталось немного сил добить мышцы работой по участку

День 75

Круговая тренировка, 5 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

6 не получилось сделать(( Сделав 5 подтягиваний, мои мышцы умерли совсем :(
p.s пробывал новую технику упражнений - полуторную. Думаю завтра получится сделать полностью 6 кругов

День 74

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

День 66-73

Круговая тренировка, 6 кругов:

Разминка
Подтягивания 6
Приседания 25
Отжимания 15
Выпады 30(по 15 на каждую ногу)
Заминка(Растяжка)

Как приехал в Москву, так сразу и вернулся к себе на дачу
Устраивал себе пробежку около 1 км до площадки, разминку и после делал круговую тренировку.
Так же была и обычная дачная нагрузка:копать, рубить и прочее .

Теперь вернулся же вернулся обратно в мск и буду нормально и своевременно отписываться о проведенных тренировках.

P.S Пойду изучать пропущенный массив инофопстов