Отправлено: 03.10.2017 14:17
<quote name=OlegSh post="381306">
<quote name=Musikant post="381046">
Как только в последнем подходе можешь делать +2 в подтягиваниях и +4 в отжиманиях и приседе (без сильного напряга конечно), можно добавлять 1 2 2 2</quote>
Мне кажется такой подход очень правильным, почему бы его не рекомендовать к рассмотрению. 😃</quote>

Многие по ощущениям действуют! Чувствуешь, что легко пошло и добавляешь! Но тут есть такой момент, что можно почувствовать только через месяц (хотя ты уже мог прибавить +2), или наоборот думаешь, что легко, прибавляешь и делаешь с большим трудом, соответственно не восстанавливаешься и результаты падают!

Схема классная, пользуюсь ей давно! 😉
Отправлено: 03.10.2017 06:08
Привет Всем! Я на этой стодневке решил ничего дополнительного не делать кроме 100 дневки до момента 10 20 20 20, потом добавлю в конце всех кругов отжимания на брусьях и отжимания у стены! Если не дойду до этих показателей, ничего добавлять не буду:star:⭐
Кушайте сладкое умеренно, и будьте здоровы!❤
Отправлено: 03.10.2017 05:59
Как только в последнем подходе можешь делать +2 в подтягиваниях и +4 в отжиманиях и приседе (без сильного напряга конечно), можно добавлять 1 2 2 2
Отправлено: 03.10.2017 04:22
Вчера добавил подтягивания +1, 9 15 20, сегодня хочу отжимания добавить +2! На этой стодневке решил не делать ничего дополнительного, разве только брусья в конце тренировки добавлю и отжимания у стены,когда сделаю базу 10 20 20
Отправлено: 01.10.2017 21:53
<quote name=aleksey22 post="380270">
У меня сейчас так 4/10/10/10 - 4 круга, пробывал увеличивать подтягивания до 5 раз, но тогда последние два подхода 5 раз не доконца, оставить 4 или делать 5 подтягиваний? Отжимания и приседания без проблем.</quote>

Оставляй 4! Лучше сделать меньше, но с хорошим качеством!
Отправлено: 01.10.2017 21:47
<quote name=vadulik post="380233">
Не буду "загонять" про белки, а просто дам ссылку
https://www.youtube.com/watch?v=9ffwQNRqUFU

Даже если я одного человека "вытащу" из этой системы зомбирования людей, то уже буду рад.
Не употребляю животный белок уже 8 месяцев. Никаких негативных последствий не было, только положительные !

Это не провокационный "вброс" для каких-нибудь споров. Это всего лишь попытка остановить людей, чтобы они не губили своё здоровье.

С уважением, Вадим.</quote>

Посмотри это! Парень не ел 10 лет животного белка, и что с ним стало происходить!https://youtu.be/fB4AquI-ddg
Отправлено: 01.10.2017 21:43
<quote name=kiss post="380240">
да уж.В этой стодневке че творится то.За две прошлые чувствую отыграет(там тишина была)</quote>

Это чтоб не расслаблялись 😆
Отправлено: 30.09.2017 21:47
<quote name=MeepeR post="379699">
<quote name=Musikant post="378882">
Сейчас прохожу 100 дневку! Делаю 8 15 15 15 - 5 кругов, начал раньше стодневку!😉
Вместо приседа делаю другие упражнения! После каждой тренировки стараюсь растягиваться!</quote>

можно узнать, что вместо приседа, и почему отказались от него 😃</quote>

Варикоз дружище на левой ноге, не рекомендуют врачи приседания! В понедельник запишу видео, что делаю, выложу (если не забуду😉 ) Для тех у кого варикоз и проблемы с коленными суставами - оптимально!

Если бы не было варикоза, я бы приседал с удовольствием, я собственно и приседал:star:⭐
Отправлено: 30.09.2017 21:21
<quote name=heaves post="379695">
<quote name=Musikant post="379694">
<quote name=Russman post="379662">

Молодцы!Куратор подтягивается мастерски</quote>

Спасибо дружище! Стараемся делать максимально качественно!</quote>
Буду скоро делиться своим опытом)))</quote>

Ждём твоего опыта с нетерпением 😉
Отправлено: 30.09.2017 21:20
<quote name=ARMAGEDDON post="379680">
</quote>
Жека, позитивный парень!
От тебя реально заряжаться можно!!!
Так держать)</quote>

Спасибо, заряжайтесь на здоровье! :star:⭐😉
Отправлено: 30.09.2017 21:16
<quote name=Russman post="379662">

Молодцы!Куратор подтягивается мастерски</quote>

Спасибо дружище! Стараемся делать максимально качественно!
Отправлено: 30.09.2017 20:02
<quote name=Edushkin post="379640">
<quote name=Musikant post="379624">


Молодцы - все еще впереди!</quote>

Это точно!</quote>
Отправлено: 30.09.2017 19:30
Эгееей! Всем привет из Тюмени! 1й сбор 100 дневного воркаута в Тюмени прошел на ура!

Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена и сын, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!

В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:⭐

Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!
Отправлено: 30.09.2017 19:28
Эгееей! Всем привет из Тюмени! 1й сбор 100 дневного воркаута в Тюмени прошел на ура!

Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена с сыном, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!

В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:⭐

Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!
Отправлено: 30.09.2017 11:26
Тюмень!!!! Сегодня в 17.00 встречаемся в сквере Комсомольский у турников, буду Вас ждать с музычкой и хорошим настроением!😉

Приходите сами, зовите друзей, берите детей, тренировка будет доступна для всех!:star:⭐