Vadyukha

10 августа- выходной

Что такое воркаут?
Воркаут-это уличное направление, базирующееся вокруг упражнений с собственным весом, в котором основной акцент идёт на развитие силы и выносливости.В тоже время, активное использование воображения в тренировочном процессе позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку не похожей на другую!!!

Тренировки должны быть не однообразными и скучными а разнообразными и каждый раз новыми!

а на пресс какие нибудь упражнения?

Решил посмореть в интернете упражнения на турнике. Ничего толкового не нашел. Может вы подскажите какие-нибудь упражнения на турнике, чтоб я смог немного разнообразить тренировку.

9 авгста
Законный выходной

Ты че от турника очень далеко живешь?

У кого дома есть кухонные весы, для того, чтобы измерять еду?
Какую фирму не дорогую (до 300 рублей) посоветуете?

8 августа

Утром гребля

Вечер:

Разминка

4 подхода пробовал вис на шее

5 склёпок

1 подход-кувырки под турником(для ласточки)

5 замков

Отжимания от перекладины-9,8,8,7

Подтягивания-8,8,8,7

Отжимания от пола-30,25,20,15

Подъем ровных ног на максимальную высоту в висе-15,10,10,10

не угадал! ЧЕРНЫЙ

А где эти рекорды потом будут или что с ними делают?

Я заказал браслет и футболку черную, с надписью ВОРКАУТ)

Спасибо. Учту

Кароче я сделал заказ. Мне написали, что через день вам на почту прийдет идентификатор по которому я смогу отслеживать свой товар на почте. Он ппришел, я захожу по ссылке, которую мне скинули на е-мейл, делаю все по инструкции, а мне пишет: "К сожалению, информация о почтовом отправлении не найдена."
Кто сталкивался?

7 августа

Вечер:

Разминка

4 подхода-кувырки под турником(для ласточки)

3 склепки

3 замка

по 2 выхода силой на каждую руку

8 отжиманий от турника

5 подтягиваний

8 отжиманий от турника

6 подтягиваний

8 отжиманий от турника

5 подтягиваний

8 отжиманий от турника

5 подтягиваний

20 отжиманий от пола

Удержание уголка на максимум в висе на турнике

Подъем ровных ног на максимальную высоту в висе-10,11,15