Отправлено: 18.04.2014 19:01
Я конечно только на 27 дне программы, но все-же решил проверить результат в подтягиваниях, и очень даже удивился несмотря на травмы и весенней слабости. Вообщем вот результат:
Подтягивания: - было 0, стало 5 (+ 5)
Отжимания: - было 20, стало 20 + (+ ?)
Приседания: не замерял
Вес: - было 57, стало 60 (+3кг)
Отправлено: 18.04.2014 19:01
Я конечно только на 27 дне программы, но все-же решил проверить результат в подтягиваниях, и очень даже удивился несмотря на травмы и весенней слабости. Вообщем вот результат:
Подтягивания: - было 0, стало 5 (+ 5)
Отжимания: - было 20, стало 20 + (+ ?)
Приседания: не замерял
Вес: - было 57, стало 60 (+3кг)
Отправлено: 18.04.2014 19:01
Я конечно только на 27 дне программы, но все-же решил проверить результат в подтягиваниях, и очень даже удивился несмотря на травмы и весенней слабости. Вообщем вот результат:
Подтягивания: - было 0, стало 5 (+ 5)
Отжимания: - было 20, стало 20 + (+ ?)
Приседания: не замерял
Вес: - было 57, стало 60 (+3кг)
Отправлено: 16.04.2014 20:13
День 24 Полет нормальный
2-12-12-12х4 (5-ый снова не удался)
Отправлено: 16.04.2014 20:13
День 24 Полет нормальный
2-12-12-12х4 (5-ый снова не удался)
Отправлено: 15.04.2014 20:49
День 23. 5-ый круг не удалось выполнить.
2-12-12-12 х 4 (снова отжимания подвели)
Теперь основной упор буду держать на подтягиваниях. (не отжиманиях)
Отправлено: 14.04.2014 19:53
Не знаю что случилось но я сегодня не смог закончить 22-ой день своей стодневки. Всё делал как и обычно, сегодня вообще был легкий денек ни каких физ нагрузок целый день за компом сидел. Сегодня сделал только:
Подтягивания 2,2
Приседания 12,12
Отжимания 12,8 (на 8 отжиманий выдохся и закончились силы)
Приседания 12
обычно делал всё спокойно и стабильно по такой схеме:
2-12-12-12 х 5
Отправлено: 12.04.2014 22:41
Завтра возьму отдых как обычно, и с понедельника прибавлю одно повторение к подтягиваниям верю что смогу + добавляю выпады вместо второй порции приседаний!!!
Отправлено: 12.04.2014 21:39
День 20 Полет отличный !!! (чуть приболел правда)
Разминка
Подтягивания 2х5
Приседания 12х5
Отжимания 12х5
Приседания 12х5
Заминка
Сегодня немного напутал с кругами хотел 5 и 6 сделал, но всё норм!
Отправлено: 12.04.2014 22:41
Завтра возьму отдых как обычно, и с понедельника прибавлю одно повторение к подтягиваниям верю что смогу + добавляю выпады вместо второй порции приседаний!!!
Отправлено: 12.04.2014 21:39
День 20 Полет отличный !!! (чуть приболел правда)
Разминка
Подтягивания 2х5
Приседания 12х5
Отжимания 12х5
Приседания 12х5
Заминка
Сегодня немного напутал с кругами хотел 5 и 6 сделал, но всё норм!
Отправлено: 15.04.2014 20:49
День 23. 5-ый круг не удалось выполнить.
2-12-12-12 х 4 (снова отжимания подвели)
Теперь основной упор буду держать на подтягиваниях. (не отжиманиях)
Отправлено: 12.04.2014 22:41
Завтра возьму отдых как обычно, и с понедельника прибавлю одно повторение к подтягиваниям верю что смогу + добавляю выпады вместо второй порции приседаний!!!
Отправлено: 12.04.2014 21:39
День 20 Полет отличный !!! (чуть приболел правда)
Разминка
Подтягивания 2х5
Приседания 12х5
Отжимания 12х5
Приседания 12х5
Заминка
Сегодня немного напутал с кругами хотел 5 и 6 сделал, но всё норм!
Отправлено: 15.04.2014 20:49
День 23. 5-ый круг не удалось выполнить.
2-12-12-12 х 4 (снова отжимания подвели)
Теперь основной упор буду держать на подтягиваниях. (не отжиманиях)