Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут. 24.03 - 2.07

/forums/comment/59056-ja-by-proveril-chto-ty-delaesh-skruchivanija-pravilno
WasD
WasD
Москва
23.02.2014 16:01
Я бы проверил, что ты делаешь скручивания правильно. Потому что если их делать правильно, то нифига ты их бесконечно не сделаешь 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63447-spasibo-ja-videl-chto-my-s-toboj-odnovremenno-nachali
fra
fra
Макеевка
29.03.2014 19:56
Спасибо, я видел что мы с тобой одновременно начали ) надеюсь мы оба дойдем до конца! Удачи
/forums/comment/63476-24-03-6-04-beg-10-min-razminka-podtjagivanija-4h2
Mynewlife
Mynewlife
Актюбинск
29.03.2014 23:02
24.03 - 6.04
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка
Отдых между кругами 60сек

6.04 - 13.04
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 5х2
Приседания 5х12
Отжимания 5х10
Приседания 5х12
Заминка
Отдых между кругами 60сек

13.04
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 5х2
Приседания 5х12
Отжимания 5х10
Выпады 5х15
Заминка
Отдых между кругами 60сек

В день отдыха (воскресенье) проверяю новые результаты.
Возможны изменения в количестве повторений.
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/70401-quote-name-wasd-ja-by-proveril-chto-ty-delaesh
Mynewlife
Mynewlife
Актюбинск
11.06.2014 21:05
<quote name=WasD>
Я бы проверил, что ты делаешь скручивания правильно. Потому что если их делать правильно, то нифига ты их бесконечно не сделаешь 😃</quote>
И эту тему тоже удали 😃 Больше не буду портить темы)
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.11.2024 23:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.11.2024 23:36]
Дневник a1e3x
a1e3x[05.11.2024 23:07]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 21:56]
Здоровые телесные превращения
makyl_work_out[05.11.2024 21:26]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[05.11.2024 20:59]
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 18:13]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[05.11.2024 18:06]
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 12:06]
Мои тренировки
timur_bg[05.11.2024 12:00]