/forums/comment/59056-ja-by-proveril-chto-ty-delaesh-skruchivanija-pravilno
23.02.2014 16:01
Я бы проверил, что ты делаешь скручивания правильно. Потому что если их делать правильно, то нифига ты их бесконечно не сделаешь :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63447-spasibo-ja-videl-chto-my-s-toboj-odnovremenno-nachali
29.03.2014 19:56
Спасибо, я видел что мы с тобой одновременно начали ) надеюсь мы оба дойдем до конца! Удачи
/forums/comment/63476-24-03-6-04-beg-10-min-razminka-podtjagivanija-4h2
29.03.2014 23:02
24.03 - 6.04
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка
Отдых между кругами 60сек

6.04 - 13.04
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 5х2
Приседания 5х12
Отжимания 5х10
Приседания 5х12
Заминка
Отдых между кругами 60сек

13.04
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 5х2
Приседания 5х12
Отжимания 5х10
Выпады 5х15
Заминка
Отдых между кругами 60сек

В день отдыха (воскресенье) проверяю новые результаты.
Возможны изменения в количестве повторений.
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/70401-quote-name-wasd-ja-by-proveril-chto-ty-delaesh
11.06.2014 21:05
Я бы проверил, что ты делаешь скручивания правильно. Потому что если их делать правильно, то нифига ты их бесконечно не сделаешь :D
И эту тему тоже удали :) Больше не буду портить темы)
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.