Отправлено: 28.03.2014 22:06
Всем кто поздравил большое спасибо!!! Всем успехов и продвижения в спорте!!!
Отправлено: 28.03.2014 21:16
День 5. Полет удовлетворительный!
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Скажу честно сегодня тяжелее дались подтягивания с отжиманиями. Может это и к лучшему?)
Отправлено: 28.03.2014 15:37
<quote name=smailik>
<quote name=Mynewlife>
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁</quote>
спасибо 😃
Отправлено: 28.03.2014 13:47
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!
Отправлено: 28.03.2014 13:42
Когда я один - моя мотивация это музыка, и сравнение результатов(с каждым днем все сильнее и сильнее становлюсь) например (это смешно, но я никогда не думал о своей физ.форме, и зря!) я ели как один раз подтянуться мог, сейчас я спокойно подтягиваюсь 3-4 раза! Думаю в подтягиваниях я быстро подтынусь т.к. с моим соотношением роста и веса я должен тянуть 15 раз.
Отправлено: 28.03.2014 22:06
Всем кто поздравил большое спасибо!!! Всем успехов и продвижения в спорте!!!
Отправлено: 28.03.2014 21:16
День 5. Полет удовлетворительный!
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Скажу честно сегодня тяжелее дались подтягивания с отжиманиями. Может это и к лучшему?)
Отправлено: 28.03.2014 15:37
<quote name=smailik>
<quote name=Mynewlife>
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁</quote>
спасибо 😃
Отправлено: 28.03.2014 13:47
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!
Отправлено: 28.03.2014 13:42
Когда я один - моя мотивация это музыка, и сравнение результатов(с каждым днем все сильнее и сильнее становлюсь) например (это смешно, но я никогда не думал о своей физ.форме, и зря!) я ели как один раз подтянуться мог, сейчас я спокойно подтягиваюсь 3-4 раза! Думаю в подтягиваниях я быстро подтынусь т.к. с моим соотношением роста и веса я должен тянуть 15 раз.
Отправлено: 29.03.2014 22:41
ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?
Отправлено: 29.03.2014 22:25
День 6. Полет отличный!
Бег 6 мин (снизил время т.к. за сегодня набегался)
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Сегодня поздно занимался из-за того что наелся сильно)

Всем успехов!!!
Отправлено: 29.03.2014 19:42
А почему выпады не сразу сначала программы?
Отправлено: 29.03.2014 19:14
я выпады через 3 недели буду делать и круг добавлю через 2 недели, пока отдыхаю от баскета)
Отправлено: 29.03.2014 22:41
ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?