Caracal

Разумно тренироваться так, чтобы на тренировке было полно сил, не было чувства ослабленности. В зависимости от тренировок и текущей адаптации организма это может быть день, а может и неделя.

Нет. В подтягиваниях пока висишь, силы тратятся, во всяком случае на хват. Но использовать схожий подход в тренировках можно. Например, делать такие сеты: 5 подтягиваний безостановочно и еще 5 с паузами. Или 10+10, в зависимости от подготовки. Такие подходы помогают увеличить выносливость.

Специально так делал. Формально это медленные выходы, т.к. движение останавливается после подтягивания до закидывания локтей, то есть инерция на выход не используется. При этом не тратил времени и сил на медленное подтягивание и медленный подъем в верхней фазе, т.к. это легко и не являлось целью тренировки.
Могу делать и промежуточный вариант полумедленных со смазанной остановкой и малым уходом ног вперед - близко к первому разу в сете на видео.
Чистых взрывных выходов на видео у меня не записано. Хотел в этом году в октябре их потренить и снять к ноябрю. Но у нас аномально рано снег выпал в начале октября и я забросил.
И да, это записано в конце трени, которая лишь частично показана в видео.

Как ни странно нет. Но если увеличивать дальше наклон или наклоняться округляя спину, то нагрузка уйдет на дельты.

Так и есть. Надо преодолеть свой предел, чтобы добиться прогресса. Долбить то, что уже достигнуто - малоэффективно.
Тут еще важен вопрос целей, нужны ли чисто безостановочные или нет.

немного, значит > 0.

Да хватит уже путать понятия! Это как сказать, что мне нужно 220 вольт, чтобы 10 киловатт потратить. Или, что мне нужно ехать 60 км/ч, чтобы потратить 5 литров бензина.
Приложить нужно F=mg+немного, чтобы выполнить подтягивание, это очевидно.

Это некорректная постановка задачи. Сила в ньютонах - это векторная величина. Это не то, что можно потратить.

Верно, работа чисто по физике будет независимо от скорости подтягивания = m*g*s

Не, наклон принципиально разный. Вот тут ракурс, что видно:
https://youtu.be/G8cQHSuy3Xg?t=282
и https://youtu.be/G8cQHSuy3Xg?t=297
Да, с наклоном нагрузка переводится на дельты. В плоть до отжиманий в горизонте.

Посмотри лекцию: Мац Сергей - Что требуется от мозга, чтобы человек стал человеком. Там он поясняет научность психологии и проблемы, типа того, что психология с философией путается.
К сожалению в онлайн доступе не нашел.

Ты делаешь трицепсовые и корпус наклоняешь.
Вот же, я объяснял: https://youtu.be/G8cQHSuy3Xg?t=248

Наверное ограничения на мобильных устройствах из-за прав на музыку.

Короче,
трицепсовые: https://www.youtube.com/watch?v=T31RY0SgOeg
нагрузка смещена на грудь: https://www.youtube.com/watch?v=tgGOZ9gHH5k

Неа. С корпусом все наоборот. Вот попробуй просто с ровным телом, руки по швам, попытаться представить что отжимаешься на брусьях. Веди руки вдоль корпуса вверх - локти пойдут врозь. А попробуй при этом локти назад вести - неудобно. С отведением локтей руки пойдут впереди корпуса, поэтому трицепсовые отжимания делаются как раз с наклоном.

Вы что хотите посчитать-то?
Реально оценить вы можете работу. На перемещение веса на определенное расстояние с преодолением силы тяжести. А то, как вы ускорялись в процессе - неважно. Или же надо вводить специфику работы мышц и их энергозатраты в разных режимах.