Растяжки тоже кое кому повредили (моей жене), хоть я и ругался и предупреждал её..
Расскажи про это, плиз! И как жене повредило.
Они же в ГТО записаны.
Пошла в группу к тренеру.. я увидел со стороны их "растяжки" и сказал ей своё фи..
Тренерша девочек садила на коврик спина к спине и они наклонами гнули друг друга..
Ну и догнулись..
Получила защемление и долго мучилась, пару лет точно..
Поясничный отдел (да и любой другой) это не то место которое нужно растягивать..
Лично я избавился от болей в шейном и поясничном отделе (преследовали меня много лет) не растягиванием, а вытягиванием оных..
Шейные (стык шейного и грудного) позвонки вообще срослись, пришлось отрывать друг от друга.. с тех пор не болит ни низ ни верх уже лет 5 как..
Можно пойти к мануалу или к остеопату и продавить (через живот) подвздошно-поясничные мышцы (гиперлордоз).. ибо и их растянуть самому нереально.. м.б. и иглы кто туда воткнет и расслабит их
Это для молодых..
У старперов там всё деревянное, чуть перестарался и всоё).
Качки ещё используют растяжки сразу после закиси, чтобы ещё более усилить ацидоз.. но это не про здоровье же)