/forums/comment/613315-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Фотографы у нас ну просто.. не могу подобрать слов для похвалы.
Это точно!
/forums/comment/613385-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Классные Арктики на авито нарисовались..
Но стелька 30
10 год выпуск.
В субботу побегу в своих, дранных, с вырванными зубьями и без агара, на одной только еве... и тем не менее в мокрую погоду норм.
Сегодня 5 вёрст, выбежал в своих Арктиках, проверить, можно ли в них бегать.. вердикт.. бегать в них не айс, аммортизация не айс (износ процентов 70),;но теплые, я бы сказал жаркие..
В общем ревизию своей обуви я почти закончил. Пробежал во всех кроме мизуно. Старьё пора бы выбросить в утиль (но жалко)
И вообще, отстал от жизни, люди бегают на каких-то подушках типа хока и др китайцы..
Ну ладно, о самой побегушке.. Ирину я уже догнать не могу. Она наращивает, а мне в лом, Акелла стареет (7 лет разницы сказывается).. вынужден был её догнать лишь для того, чтобы отдать её qr код для фиксации финиша, выложил язык на плечо и снова стал отставать.."куда ты блинн гонишь" и "так бегать нельзя", вот они слова стареющего Акеллы молодой Багире..
Итого на финише:
Багира 31:51
Акелла 32:13
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613386-i-data-ed3-3-i-p-irine-na-finishe-vypalo-bingo-p-p
Ирине на финише выпало бинго.
9000 сячный финишер на пестовском паркране (ну и приз)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613387-i-data-ed3-3-i-p-fotograf-ty-obognala-menja-siloj
Фотограф, ты обогнала меня.. силой своей мысли.. ты БОМБА!!!
Несколько слов о технике бега.
Когда бегал в период 12-14 годы, исправлял различные косяки. Один из них - правая стопа была развернута носком во вне, этакий разлапистый бег колхозника (исправил).
Увещевания тренеров бегать по пунктиру или по сплошной линии и ни ни ни правее ни левее, так должны ложиться отпечатки подошв на линии.. и никаких разлапок или косолапостей.
Приземление на внешний контур стопы. Приземление не на пятку и не на носок.
Не растягивать шаг (исправил). Оптимум 180 шагов в минуту (по факту 160-170, что для низкой скорости норм.)
В беге не сутулиться (исправил).
Смотреть вперед, а не в землю (почти исправил)
Двжение рук параллельно. Угол в локте примерно 90 градусов (+-)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613406-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-beg-3-km-zarjadka-p
Сегодня бег 3 км, зарядка
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613417-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Фотограф, ты обогнала меня.. силой своей мысли.. ты БОМБА!!!
Вижу ты вор авторитетный опытный бегун, до какой температуры воздуха, бегаешь в шортах? Вредно ли это для коленей?
Я ниже +6*С перехожу на штаны, но в них, все равно, жарковато, особенно когда разогреешься. А это, рост пульса, со всеми вытекающими.
/forums/comment/613420-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Фотограф, ты обогнала меня.. силой своей мысли.. ты БОМБА!!!
Вижу ты вор авторитетный опытный бегун, до какой температуры воздуха, бегаешь в шортах? Вредно ли это для коленей?
Я ниже +6*С перехожу на штаны, но в них, все равно, жарковато, особенно когда разогреешься. А это, рост пульса, со всеми вытекающими.
Здесь мне 50. Температура на улице была (-)7. В обрезанных джинсах (шортах). У меня ноги раньше никогда не мёрзли. А так да, на последний паркран приехал на велосипеде в штанах. Прямо перед стартом снял штаны, а под ними шорты (теплые), температура на улице была примерно +3. Когда бежишь ничего не мёрзнет (начиная со 2-3 километра)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613421-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Когда бежишь ничего не мёрзнет (начиная со 2-3 километра)
Спасибо!
/forums/comment/613460-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-beg-3km-p
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613471-i-data-ed3-3-i-p-rustam-s-dnem-rozhdenija-vseh-blag-i
Рустам, с днем рождения! Всех благ и легких ног!
/forums/comment/613476-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Рустам, с днем рождения! Всех благ и легких ног!
Спасибо, Иван!
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613548-i-data-ed3-3-i-p-tozhe-v-jetih-tochkah-bol-p-p-https
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613579-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-beg-3-km-p-p-jeksperiment-s
Сегодня, бег 3 км.
Эксперимент с техникой. Стрельнуло в лев икроножной. Перешёл на ходьбу.
Зарядка
Ирина получила травму. В Питере. Гуляла по набережной по кривой плитке. Подвернула ногу.
Док сказал закрытый перелом пятой плюсны
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613598-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-beg-2-km-p-p-jeksperiment-s
Сегодня бег 2 км.
Эксперимент с техникой.
Левая икроножная норм, но на этот раз стрельнуло в правой икроножной. Перешёл на ходьбу
Зарядка
1 (одно подтягивание)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/613623-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-beg-3-km-cherez-bol-v-prav
Сегодня бег 3 км (через боль в прав икроножной)
Зарядка.
1 подтягивание
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..