/forums/comment/409257-nastja-mozhet-nuzhno-komu-botinki-img-uploads-editor
Настя может нужно кому ботинки
.Дочкины,одеты 5 раз( весной купили по скидке ,а потом она лыжи бросила и выросла) .Размер 37 евро,жаль тебе не подойдут😰 .Продать хочу😃 ,может сыну на вырост возмешь?

/forums/comment/409367-quote-name-vyxodnadve-post-409257-razmer-37-evro-zhal
<quote name=Vyxodnadve post="409257">
.Размер 37 евро,жаль тебе не подойдут</quote>
погодь погодь... это коньковые ведь да? фишки неплохие, какой по русски размер? сыну ща под классику купила, на вырост ему мои 2 пары под классику тоже будут, крепы одинаковые....
он уже конечно и коньком хочет катать, как мама)))), как научится потом классикой вобще катать перестанет.... так что незнаю что дальше будет

под какие крепы они: SNS или NNN?
по стельке померий скока в см если стелька есть и вынимается
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/409373-jeto-kombi-botinki-t-e-podhodjat-pod-oba-hoda-tam
Это комби ботинки,т.е подходят под оба хода( там скоба снимается и можно классикой катать,одевается и тогда для конька)),крепления с двумя полосками NNN( на соломоне 1 широкая),37 евро это наш 36 вроде,23 см по стельке,но они плотно на ноге сидят,можно на размер больше брать и уже пользоваться( я дочке выбирал всегда чтобы мой палец между пяткой и ботинком влезал,чтоб пореже покупать)

/forums/comment/409378-b-09-12-17-sub-b-17-20-t-0-g-peresvet-lyzhi-konkom
09.12.17/суб

17.20, t 0, г.Пересвет, лыжи, коньком
несколько разминочных(тренировочных) кругов по стадиону
6кр.х 5км = 30км
общ. время (как одела и сняла лыжи) 2ч 10 мин

20.20, дома:
1/2/3/4/5/4/3/2/1 + 10 кг подтягивания
12 подъём почти прямых ног в висе к перекладине в стороны
10 подъём почти прямых ног в висе к перекладине
15 подъём ровных ног до угла в висе
___________________________
Пока ждали третьего лыжника катали по стадиону, и вот он выкатил, после двух пятёр, не "фонтан", как говорится "диагноз от порога"....
покатили, нас было трое, было..... шла второй... но третьего из виду потеряла сразу же..... ехала специально второй, все таки парень, пусть первым катит, но потом мне надоело наступать ему на пятки, но на первом кругу не хотела его обгонять, да и вобще я не собиралась из них дрищей делать.... все таки лыжники, лыжники всегда в почёте🆒
Но.... в конце круга я не устояла, обгоняя "того парня" в длинный тягунок токо и слышала в свой след: " Через месяц я тебе еще вкачу!" 😁
Вот так вот, нетренированные парни оказались, но этот еще продержался и тока с 3его круга он спекся, в итоге накатал 23 км, 3его лыжника я более вобще не видела
Зато я катала спокойно, на 3ем кругу обогнал меня уже "нормальный лыжник", попробовала катить за ним держа его темп, стало поинтереснее, но он свернул на большие подъёмы, их уже закатали, наконец -то! В следующий раз буду по ним тренить!
Вот как то так, аж сама расстроилась что диагноз подтвердился

По ощущениям нормуль, в прошлое вс 30+ км нагрузка чувствовалась, сейчас нагрузка меньше намного была

Продолжаю тренить!🆒
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/409386-po-povodu-botinok-nado-podumat-moi-kstati-za-noch
по поводу ботинок -надо подумать, мои кстати за ночь заклеились, сегодня нормуль откатала
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/409391-quote-name-anastasia13-post-409378-vot-tak-vot
09.12.2017 23:47
Вот так вот, нетренированные парни оказались, но этот еще продержался и тока с 3его круга он спекся, в итоге накатал 23 км, 3его лыжника я более вобще не видела</quote>

Н у, Анастасия, непедагогично ты поступила, эгоистично...Надо было "ваньку-то повалять" хотя б месяц для приличия, прикинуться Мальвиной чтоль...))))

/forums/comment/409396-quote-name-brom-post-409391-n-u-anastasija
<quote name=Brom post="409391">
Н у, Анастасия, непедагогично ты поступила, эгоистично...Надо было "ваньку-то повалять" хотя б месяц для приличия, прикинуться Мальвиной чтоль...))))</quote>
да уж и так его мужское самолюбие было задето, сам сказал что ему стыдно, посетовал на то, что тренил мало, а я типо на лыжероллерах еще катала
кароч будет тренить теперь😁 он может, прошлой то зимой я за ним дохла в подъёмы
но я чувствую что расслабляться мне не стоит)))) а то и вправду потом натренируется
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/409405-nedavno-tut-razmyshljal-na-temu-mne-kazhetsja-chto
10.12.2017 00:06
недавно тут размышлял на тему...
мне кажется, что самолюбие, что самооценка , мешает радоваться жизни, вредно этому предаваться

/forums/comment/409416-a-zhizni-radovatsja-vobshhee-mnogo-chego-meshat
....а жизни радоваться вобщее много чего мешать может
жить и радоваться жизни это вообще искусство😁
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/409428-quote-name-anastasia13-post-409396-da-uzh-i-tak-ego
10.12.2017 05:43
да уж и так его мужское самолюбие было задето, сам сказал что ему стыдно</quote>
Поучительная история.
Если мне девушка предложит соревноваться - надо будет отказываться. А то потом замучишся комплекс неполноценности лечить 😁
/forums/comment/409441-quote-name-anastasia13-post-409396-da-uzh-i-tak-ego
10.12.2017 08:05
да уж и так его мужское самолюбие было задето</quote>
Так ему и надо 😁 , а Настя молодец!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/409458-veselo-u-vas-molodcy-i-u-togo-parnja-est-mesjac-chtoby
10.12.2017 09:45
Весело у вас, молодцы 😌 .
И у "того парня" есть месяц, чтобы "вкатить", отличная мотивация.
У каждого свой путь.
/forums/comment/409529-quote-name-zhev-post-409428-esli-mne-devushka
<quote name=Zhev post="409428">
Если мне девушка предложит соревноваться</quote>
я не предлагала, он сам напросился😁
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/409698-b-10-12-17-vs-b-dnjom-vo-dvore-doma-lyzhi-klassika-16
10.12.17/вс

днём, во дворе дома:
лыжи, классика

16.30, t 0, г.Пересвет
4 кр. х ? км = 20 > 30 км, лыжи, коньком, 1 ч 35 мин

Первый круг за 30 мин, поехала на большой подъём, а там темень, около 10 км, поэтому остальные 3 кр. катала по освещёнке 6,9 - 7,5 км на кругу, 25 км должна была накатать
По петлям пятёры вобще шикарно было закатано!
На 2 кр. позволила себя обогнать и держала 1,5 кр. темп за этим лыжником, пока он не остановился чаёк попить, а я покатила дальше.
В длинный тягунок был сногсшибающий ветер - для трени самое то🆒 Вобщем нормуль!
Но все же хочется снега больше и уже по нормальным подъёмам катать
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/410112-b-11-12-17-pn-b-vecher-nemnogo-pokatala-s-gorki-na
11.12.17/пн

вечер: немного покатала с горки на попе (пока еще не весь снег растаял)

20.45, t +3
бег 3 км 15 мин
21.00-22.30 тайский бокс
бег 5 км 25 мин
растяжка
дома на заминку: мытье полов

общ.бег: 8 км 40 мин
____________________________

Кароч не устояла, и одним мытьем полов на сегодня не обошлось

В потном зале была девушка, тренер-девушка и я, а, да, в сторонке еще тренили парни с другим тренером.
Кароч они там не подтягиваются, расстроило, но парни вроде подвисали на турниках держа друг друга за ноги, я сначала не поняла зачем они так делают, а потом дошло - подтягиваться не умеют.
Прибежала, разминка на скакалке, в конце под ускорение - норм, это по нашему🆒
Разминка суставов рук, ног, растяжка на ноги
Далее удары на технику с такими малюсенькими. почти розовенькими гантельками по 0,5кг - но такие малюсенькие))))😁
Удары прямые, боковые, локтем, вверх, потом ногами, коленом и ногами с разворотом - это сложно давалась, очень хорошо во всем этом деле должен работать корпус - косые м.живота - порадовало, есть над чем работать
Потом тоже по груше, по лапам - локоть и колено одно немного стерла
потом - вау! - впервые попробовала с канатами, они часто там с канатами тренять - интересно и хорош так на все гр. мышц пробивает ну и подходами на пресс и на отжимания - но мне мало, в легкую, а вот над техникой да работать надо - очень понравилось, буду ходить, думаю этого мне и нехватало - груша😌
А да еще пока перчатки одевали я все же решила поподтягиваться - 17 р, результат держится, ну не 20, но радует что ниже не падает, стабильно, хотя почти и не треню их.
А бег обратно другим маршрутом порадовал очень - целых 2 хороших подъёма! Вобщем круть!
Но нет - про турники на улице забыть невозможно,над выходом продолжу работь, правда не знаю как все успевать, т.к с середины декабря опять придётся очень много работать, но буду стараться чтоб не по 12 ч, а раньше с работы уходить😁
Сквозь кровь и пот