дождь был.. но на улице тоже есть от чего потренить
это уже след. этап будет Сквозь кровь и пот
А того, кто пустил миф о похудении в талии хочется заставить покрутить халахуп полчасика, для полноты ощущений, так сказать!!!</quote>
точно точно.. но вот мои подруги уверенны что это поможет Сквозь кровь и пот
А того, кто пустил миф о похудении в талии хочется заставить покрутить халахуп полчасика, для полноты ощущений, так сказать!!!</quote>
точно точно.. но вот мои подруги уверенны что это поможет</quote>медиативно, пока не уснешь - точно поможет!)
В бою первым гибнет план боя
Если вместо ужина долго крутить</quote>
Сквозь кровь и пот
ограниченный режим трени (ничего не успеваю)</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
6.05, дома:
попытки планки Ла Лейна
2/3/4/5/6/7/8/9/10/9/8/7/6/5/4/3/2 подтягивания
г.Москва, Парк Победы
18.35
3 х 9,45 км + 2,18 км = 30,53 км на лыжероллерах
20.10 - площадка
драконий флаг
планка Ла Лейна
Фристайл в планке на 7 минут
Попытки выходов на две с резинкой
(все дело в технике
теперь знаю что и как тренить)Ноги 7 см над землёй --> скручивания --> ноги 7 см над землёй --> скручивания на косые --> 7 см над землёй --> скручивания на боковые --> планка --> ножницы --> планка --> 7 см на землёй --> планка
Каждые 30 секунд на протяжении 7 минут
Отжимания от брусьев --> отжиманий с брусьев --> французские отжимания
круги в которых стала "халявить" после первых 2х кругов
3х5р корейские отжимания
Фристайл в панках - круто! За выходы всем огромное спасибо!!!
И как всегда было интересно тренить!
Зачётный день по четвергам!p.s:разболелось запястье
Сквозь кровь и пот
Попытки выходов на две с резинкой
(все дело в технике теперь знаю что и как тренить)</quote>
(все дело в технике
теперь знаю что и как тренить)</quote>В бою первым гибнет план боя
Настя, когда начинают стабильно получаться даже с резинкой - полный кайф!)</quote>
попытки только, все дело в технике.. надо осваивать, прям чуток не хватает Сквозь кровь и пот
