Смотрю, в основном, в машине, по пути на работу/с работы, а это (30-40мин)х2раза в день = 60-80мин в день.

Интервью различные, бегвреден опять-же, обучающие лекции по саморазвитию.

На данный момент, мобильный ютуб не заторможен. Смотрю без проблем.

Много интервьюшек, уже переехали на рутуб, особенно, те кого ютуб банит и искусственно в рейтинге занижает, по политическим соображениям. (за этого его сейчас и прессуют)

По выходным, дома, смотрю ютуб на телике, у меня к нему ноут подключен. В основном смотрю отчеты о путешествиях, пеших походах и прочий научпоп. Вот тут да, беда, тормозит так, что скорость, вывозит, только на самом низком качестве. Настолько низком, не виден текст на видео. А на рутубе, этих блогеров нет...

Уверен, что активные блогеры, зафиксировав резкое падение просмотров, оперативно переедут на рутуб.

А вот остановившие деятельность и почившие в бозе, все... жалко. много обучающих курсов канет в лету...

А ТВ, вообще не смотрю. Ибо, смотреть там вообще нечего. Шлак, густо сдобренный рекламой.

Тоже стал слушать в машине. Много видео где нужно только слушать, смотреть там нечего.

Хотя Артем не сторонник таких видео 🤣

А вот смотреть там почти нечего это факт. Если только время терять.

Резко никто никуда не перейдет, аудиторию туда не перетащить, только заново, а это не просто.

Также как с инстой будет, все через впн будут смотреть и все.

Ром, ну ты же IT'шник! Как ты себе представляешь, такие огромные потоки данных через VPN? Ладно инста, криво-косо, свои рилсы через бесплатные впн'ны гоняет. А ютуб, это другое.

Конечно, если купить абонемент платного впн, то да. Но тут все от людей зависит, будут ли они, готовы покупать...

И история с замедлением, думаю связана с тем, что-бы было сложнее ютубу, обойти блокировку, если захотят сопротивляться.

Я иногда впн забываю отключить и с ним ютуб смотрю, реклама лезет, и надоедает, зах0жу в впн и отрубаю. Тормозов не замечаю. видмо у нас с тобой разные впн и разные каналы связи :)

кто из нас ИТшник, тут вообще не причем.

Представляю себе как обычную передачу данных не более :)

не надо жопы в 4К рассматривать и все будет нормально.

Вчера подтянулся 29 за 2:00 ровно.

А седня - 28, но за 1:50.

А перед этим час бега по лесу -

Ага, тоже этих парней знаю, второго поменьше, а вот первого все же приходится смотреть, слушать не получается - фоток много. Про вторую мировую щас серия идёт - зачёт, хоть и по верхам конечно.

Новости я два раза в неделю от Лебедева смотрю, слежу за Темой ещё с 2010 года, со времён популярности ЖЖ. У Пивоварова как-то все же немного с негативной окраской все новости идут.

У меня на ноуте тормозит, а вот по смарт ТВ на телеке все летает, хотя все с одного роутера раздается

А вообще, формат подкастов (читай, радио) как-то неожиданно оказывается предпочтительнее картинок и кажется, за этим будущее.

Останется короткий формат - тик токи, рилсы, шортсы на 10-20 сек, ну а что длиннее - уйдет в аудио. На пробежке опять же можно слушать что-то, на прогулке.

Тревелы, немного спортивного контента, юмор конечно с видосами будут.

Ну и жопы, куда ж без них.

Вчера 27 за 2:00, седня 25 за 1:40.

Вспомнил, что "длинную" надо ещё и на более низком пульсе бегать, так что замедлился ещё (хотя куда уж ещё??)

Неожиданно подумал, что я молодец.

Мы часто сравниваем себя с приспортивленными товарищами - дескать, а он быстрее бегает, а тот больше, а этот отжимается 100 раз...

И забываем, что подавляющее большинство наших ровесников (и даже тех, кто моложе) находятся просто в удручающем состоянии!

А ну-ка, навскидку, сколько из ваших знакомых могут бежать час, пусть даже на темпе 6.0? Кто отожмется от пола ну хотя бы 30? Подтянется 10?

А мы - легко!

И это достижение, и этим нужно гордиться.

Все мы - молодцы!

И то, что нас так мало, лишний раз подтверждает мои слова: 90% ваших ровесников обоих полов имеют намного худшие физические кондиции, и они уже, намного раньше положенного природой времени записали себя в немощные старички.

А мы - молодежь. Сколько бы кому не было лет по паспорту

Ты подтягивания поддерживаешь в основном одним ежедневным подходом на макс.?

Такая же хрень каждый раз🤣

Да хз, честно говоря, что я поддерживаю.

Наверно.

Только надо бы для поддержки поменьше делать, в лайт режиме. И иногда уже помощнее. Вот как сегодня:

30 (2:20)

25 (2:00)

12 (1:50) - чисто на хват, темп 1/10.

И снова какой-то тугой, натужный бег, не пойму чё такое.

Вымораживает прост, что не то, что не растут результаты (читай: темп при том же пульсе), а и как бы наоборот, пару месяцев назад я на той же трассе и при более жаркой погоде держал пульс ниже, а темп - выше!

Да, я знаю, что быстро только кошки родятся и на все нужно время, но мог бы мой результат хотя бы не падать при планомерных регулярных тренировках в течении 3х месяцев!! Я уж не говорю, что какие-то доли секунды могли бы и срезаться.

Недоволен, а ещё и сам бег вышел какой-то кривой-косой никак не мог вбегаться, все что-то мешало постоянно и в ритм не мог войти, а уж переходы на шаг по плоскачу - это за гранью понимания!

Тут никакие причины не принимаются - ни недовосстановление, ни вчерашняя трень, ни погода (довольно прохладная, кстать) ни ещё хрен знает какие отмазки - так быть не должно и точка!

Нужно что-то менять.

Бывает и такое. Ты сам не можешь до конца понимать и чувствовать организм, тебе кажется все ОК. А там что-то не так сложилось (не тот гормон выделился или наоборот не до выделился) и все приехали. Это надо воспринимать как должное и не париться. Ну я так делаю, у тебя в твоей религии может быть и по другому.

Воспринимай это как "не зашло", ничего менять не надо, просто по обращай внимание, что до этого было что ел, что наоборот давно не ел из того что тебе нравится, мож события какие, покопайся в себе и возьми на заметку, возможно со временем сможешь определять почему так сложилось.

Да просто, может быть, не заходит сеглдня тренировка, хоть ты тресни!

либо версия Романа, про не-то съел.

либо организм вирусняк безсимптомно переваривает…

а про молодец, да, мы молодцы и красавчики (цы)!!!

Да, ребят, тоже наутро уже решил не делать резких движений, да и не особо представляю себе к тому ж что менять-то? Снова носиться как оглашенный? Ну так это было все, кончилось пшиком, здесь же хотя бы есть надежда.

Все ж таки изменения, которые я инициирую в своем организме, довольно фундаментальные, требуют серьезной перестройки целого ряда систем и быстро точно не случаются.

Нужно просто абстрагироваться от результатов, темпов, объемов и прост делать свое дело сколько понадобится - год два, три...

Смысл ведь не в циферках в часах, а в процессе и в ощущениях, которые испытываешь каждую секунду какой-либо деятельности. И они либо приятные и комфортные, ощущения эти, и тогда все гуд, продолжаем в том же духе, или нет - ну тогда займемся чем-то другим. Не хватало еще свое свободное время тратить на дискомфортные процессы

Сегодня спробовал новый для себя опыт - бег в обед.

В паре км от офиса у меня имеется распрекрасный Загородный парк, который помимо самых разных троп и дорог - таких

таких

и таких

примечателен еще и нестандартным рельефом. Он целиком и полностью размещается на спуске (ну или на подъеме - для оптимистов ).

Т.е. это тупо 1,3 км вниз, назад - столько же вверх. Набор оч серьезный, а еще можно спуститься по лестнице с высоты примерно 5-го этажа и там уже дикий пляж Волги и можно как-нибудь и там побегать оп песочку!

5 минут до парка, переоделся у машины и уже через 15 минут после выхода из офиса пробежка началась!

И пробежка удалась!

Нереально кайфанул, спуск стремительный, на пульсе до 140 разгоняешься быстрей 6 мин/км, ну а подъем..подъем, конечно, по большей части быстрым пешком, но прокачка идет отличная.

Вобщем, буду внедрять, пробовать, после работы мне как-то не очень заходит, да и дела уже образовываются, а вот обед - самое то.

Да с подьемами/ спусками бег просто суперский выходит👍сама люблю такое

прям с утра почувствовал, что готов подтягиваться. Первый раз такое, раньше все как-то по расписанию, а счас будто кто-то сказал: Пора!

ну и ниче получилось

31 (2:30)

32 (2:30)

14 (2:10)

Первые 2 подхода сначала шел как идется - темп чуть быстрее 1/3, в итоге до 21-22 где-то дошел и дальше уже чуть помедленнее, как кони. Между подходами отдых большой, наверно в районе 20-30 мин, но все равно удивительно, что 2-й вышел лучше первого.

Ну а третий чист на хват - темп 1/10, тоже гуд, с учетом что после двух по 2:30.

подумал, что в спортивном плане открытие № 2 для меня в этом году - "Бег в обед". На первом, конечно, без вариантов - коньковые лыжи)

И это еще довод в пользу того, что нужно не чураться пробовать новое, даже если поначалу оно кажется сомнительным. Весь самое худшее, что может случиться - оно тебе просто не понравится, но даже и в этом случае останешься в плюсе, ведь ты будешь знать, что вот это вот - фигня и так делать не надо.

Ну а лучшее - получишь офигенский новый опыт, познакомишься с людьми, заведешь полезную привычку и сэкономишь, к примеру, время или деньги, а может, и здоровье.

Пробуйте! И чем чем чаще, тем лучше! Идеально - каждый день!

И так, кстати, намного интереснее жить, чем если каждый день делать абсолютно одно и то же

Седня сбежал вниз по лестнице к Волге - а там - узкая песчано/каменисто/ветвистая тропа длиной с полкилометра вдоль воды, ну до чего классно! куда там скучным асфальтовым дорожкам, и тем более - стадионам! Каждая постановка стопы отличается от предыдущей, стабилизаторы работают на всех мощностях, но это и драйв, и кайф, и расколбас!

Чо там, бег скучен?

Не, не слышал.

Хотя, если изображать хомячка в колесе на унылейшем стадиончике - тут да, помрешь с тоски

Подъем конечно там убойный - по лестнице примерно 5-й этаж, потом метров 100 прям горка-горка, дальше полегче. Там я пешочком шлепал на 170))

Сбегал 2 полных круга со спусками, чуть всю работу не пропустил с бегом энтим