/forums/comment/514477-poka-prazdniki-proverka-gotovnosti-k-nastupajushhemu
Пока праздники проверка готовности к наступающему сезону
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/514479-razminka-vsadnik-1-min-10-sek-skakalka-4-min-3
Разминка
*всадник* 1 мин 10 сек
скакалка 4 мин
3 подтягивания на полотенце - пальчики бо- бо
5 разминочных подтягиваний
5 отжиманий от брусьев с поднятыми коленями
супер сет
12 подтягиваний широким хватом - 15 жим гантелей сидя 12-17 кг х6
3 х15 подъём ног в упоре
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/514485-quote-name-soha5-post-514477-poka-prazdniki-proverka
Пока праздники проверка готовности к наступающему сезону
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/514486-quote-name-russman-post-514485-quote-name-soha5-post
Пока праздники проверка готовности к наступающему сезону </quote>
Ну вот тебе на затравочку.В эту пятницу
</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/514487-u-nas-do-1-ijulja-zapret-na-lovlju-s-lodki-rage
У нас до 1 июля запрет на ловлю с лодки:rage:
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/514488-quote-name-soha5-post-514487-u-nas-do-1-ijulja-zapret
У нас до 1 июля запрет на ловлю с лодки
:rage:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/514489-quote-name-soha5-post-514487-u-nas-do-1-ijulja-zapret
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/514493-quote-name-russman-post-514489-quote-name-soha5-post
У нас до 1 июля запрет на ловлю с лодки
:rage:</quote>
А у нас,чтобы лицензию на ловлю получить надо такой экзамен сдать
:flushed:
Короче капец,искусственное дыхание рыбе,чтобы спасти от смерти на крючке)))) и всякое такое
:see_no_evil:
</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/514556-chto-to-torknulo-menja-s-utra-probezhatsja-img-uploads
Что то торкнуло меня с утра пробежаться
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/514700-img-uploads-editor-2019-05-2019-05-07-19-05-14-xwg
Разминка
*всадник*1 мин 30 сек
скакалка 4 мин
ВЗОРВАТЬ ГРУДНЫЕ
5 разминочных подтяг
5 разминочных отжиманий с поднятыми коленями от брусьев
15х5 отжиманий от турника
супер сет
15 тяги гантелей в наклоне 17- 22 кг - 15 жим гантелей на наклонной доске 17-22 кг ( в третьем подходе вес 27 кг на 10 раз)
жим штанги на горизонтальной доске 12х4 вес 35- 55 кг
жим штанги на наклонной доске под углом 60 градусов 25- 33 кг
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/514931-razminka-vsadnik-1min-20-sek-skakalka-4-min-5
Разминка
*всадник 1мин 20 сек
скакалка 4 мин
5 разминочных подт
5 отжиманий от турника
3 подтягивания на полотенце или за полотенце через турник
Трицепс понад усё
5х15 отжимания от брусьев
5х5 отжимания из-за головы от шведской стенки ( не знаю как правильно называется упражнение)
5х10 бриллиантовые отжимания
5 х 20 трицепсные отжимания от скамьи
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/515159-mne-segodnja-58-k-sozhaleniju-video-s-28
Мне сегодня 58
К сожалению видео с 28 подтягиваниями не записалось
пришлось через 15 минут записать новое
подарочек себе в виде выхода силой не получился - ну да какие наши годы.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/515204-s-dnjom-rozhdenija-nad-zdorovem-ty-otlichno-rabotaesh
С Днём рождения!Над здоровьем ты отлично работаешь!Так что просто желаю успехов во всём!!!
/forums/comment/515238-s-dnem-rozhdenija-bogatyrskogo-zdorovja-dolgih-let
С Днем Рождения!Богатырского здоровья,долгих лет жизни, счастья и всего самого лучшего!!!
Ты настоящий пример для многих и многих!:muscle:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/515273-quote-name-phil-post-515204-13-05-2019-01-33-s-dnjom
13.05.2019 01:33
С Днём рождения!Над здоровьем ты отлично работаешь!Так что просто желаю успехов во всём!!!</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
</quote>
