/forums/comment/280989-poka-zakidyval-muzyku-dlja-trenirovok-v-pleer-voznikla
09.10.2016 18:10
Пока закидывал музыку для тренировок в плеер, возникла у меня одна идея. Собственно, вот что придумал: <url="https://vk.com/music4workouts">Музыка моих тренировок</url>. Возможно потом это сообщество переделаю в мой дневник тренировок на платформе ВК, а пока буду кидать музыку под которую мне в кайф тренить.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/281341-h2-den-18-h2-vechernjaja-trenirovka-na-ploshhadke
10.10.2016 18:43
День 18

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка, бег 10 кругов.

Сегодня накинул еще один круг. Тренировался по схеме 5 х 5-10-10-10. Все круги выполнены в полном объеме. Заминка: подъемы ног в висе на кольцах 2х10, выпады, отжимания на брусьях 2х5, растяжка.

Выводы после тренировки: Прибавка круга прошла успешно. Тренировка прошла на ура! С новой музыкой в плеере просто великолепно. Отжимания на брусьях не очень идут после кругов. А хотелось бы практиковать. Думаю буду отжиматься на брусьях в день растяжки, перед растяжкой )
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/281492-quote-name-graydog-post-281341-dumaju-budu
11.10.2016 05:45
<quote name=GrayDog post="281341">
Думаю буду отжиматься на брусьях в день растяжки, перед растяжкой )</quote>
Отличная идея для разогрева, но обязательно нужно разминку предварительно сделать, что бы травм не было при брусьях.

<quote name=GrayDog post="281341">
бег 10 кругов</quote>

А в км. сколько?
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/281588-quote-name-edushkin-post-281492-otlichnaja-ideja-dlja
11.10.2016 10:42
<quote name=Edushkin post="281492">
Отличная идея для разогрева, но обязательно нужно разминку предварительно сделать, что бы травм не было при брусьях.</quote>

Это само-собой разумеется)

<quote name=Edushkin post="281492">
А в км. сколько?</quote>

Если верить яндексу и его картам, то около 200 м круг, соответственно ~ 2 км
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/281908-h2-den-19-h2-vechernjaja-trenirovka-na-ploshhadke
12.10.2016 07:46
День 19

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка, бег 10 кругов (~2 км).

Тренировка выполнена в объеме 100%. Схема 5х5-10-10-10. Заминка: подъемы ног в висе на кольцах, растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка прошла продуктивно. Собой доволен ) Всем успехов!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/282063-h2-den-20-h2-den-otdyha
12.10.2016 18:21
День 20

День отдыха
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/282360-h2-den-21-h2-razminka-beg-12-krugov-2-4-km
13.10.2016 16:05
День 21

Разминка, бег 12 кругов (~ 2,4 км)

Отжимания на брусьях 5 подходов. Количество повторений: 8-5-5-5-5. Сегодня день растяжки, поэтому заминку в виде комплекса на гибкость делал в дома.

Выводы после тренировки :Выносить отжимания на брусьях в отдельный день оказалось совсем неплохо. Растяжке совсем не помешали, наоборот пошли как разогрев. Всем удачных тренировок!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/282764-h2-den-22-h2-na-ulice-valit-mokryj-sneg-trenirujus
14.10.2016 19:31
День 22

На улице валит мокрый снег, тренируюсь дома. Разминка.

Схема 5х5-10-10-10 выполнена полностью. Заминка: растяжка и горячий душ.

Выводы после тренировки: Выполнил все, хоть и без драйва. Настрой сегодня был не тренировочный. Всем отличного настроения!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/282962-h2-den-23-h2-dnevnaja-trenirovka-na-ploshhadke
15.10.2016 13:15
День 23

Дневная тренировка на площадке. Разминка, бег 12 кругов (~ 2,4 км).

Комплекс выполнен полностью. На последних подтягиваниях отдыхал в висе. Заминка: подъемы ног на кольцах, растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка далась тяжеловато. Надо было выждать больше времени после еды. Выждал всего минут 40. Тренировку это не испортило. Настроение бодрое. Всем успехов!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/283323-h2-den-24-h2-vechernjaja-trenirovka-na-rabote
16.10.2016 18:13
День 24

Вечерняя тренировка на работе. Суставная разминка.

Выполнение комплекса: 100%. Перед последними подтягиваниями в 4-5 кругах, отдыхал в висе. На заминке делал планку 1 мин и немного растягивался.

Выводы после тренировки: Тренировка хоть и была в помещении, но далась легко. На протяжении дня часто подходил к турнику, делал по три-четыре подтягивания чтобы не засиживаться. В целом я доволен. Всем отличнейшего настроения и спортивных успехов!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/283716-h2-den-25-h2-vechernjaja-trenirovka-na-ploshhadke
17.10.2016 17:35
День 25

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка, бег 12 кругов (~ 2,4 км). Бег сегодня был с препятствиями. Половина круга обледенела, пришлось оббегать по траве. Вот так погода вносит разнообразие.

Выполнение комплекса: 100%. Перед последними подтягиваниями в 4-5 кругах, отдыхал в висе. Заминка: небольшая растяжка.

Выводы после тренировки: Неплохо потренировался, несмотря на снег и лед ) Всем добра!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/284033-h2-den-26-h2-domashnjaja-vechernjaja-trenirovka
18.10.2016 14:07
День 26

Домашняя вечерняя тренировка. Суставная разминка.

Все круги выполнены. На заминку выполнил растяжку и 1 подход горячего душа.

Выводы после тренировки: Сегодня на протяжении дня делал отжимания на брусьях. Пришлось много работать за компом, в качестве разминки выбрал брусья. В итоге сделал ~ 6 подходов по 10 раз и еще N количество подходов менее 10. После отжиманий круги дались чуть тяжелей, но были выполнены полностью. Кайфанул от брусьев сегодня ) Всем отличных тренировок!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/284045-quote-name-graydog-post-284033-h2-den-27-h2
18.10.2016 15:06
<quote name=GrayDog post="284033">
День 27

Домашняя вечерняя тренировка. Суставная разминка.

Все круги выполнены. На заминку выполнил растяжку и 1 подход горячего душа.

Выводы после тренировки: Сегодня на протяжении дня делал отжимания на брусьях. Пришлось много работать за компом, в качестве разминки выбрал брусья. В итоге сделал ~ 6 подходов по 10 раз и еще N количество подходов менее 10. После отжиманий круги дались чуть тяжелей, но были выполнены полностью. Кайфанул от брусьев сегодня ) Всем отличных тренировок!</quote>

Завтра посмотрим - "Гончая лошадь" ))
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/284078-quote-name-edushkin-post-284045-zavtra-posmotrim
18.10.2016 17:45
<quote name=Edushkin post="284045">
Завтра посмотрим - "Гончая лошадь" ))</quote>

Игого 😃
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/284490-h2-den-27-h2-segodnja-den-otdyha-no-mne-opjat-ne
19.10.2016 16:57
День 27

Сегодня день отдыха. Но, мне опять не сидится и я на протяжении дня отжимаюсь на брусьях и подтягиваюсь параллельным хватом. Сколько чего делал не считал.

Edushkin, а я сегодня жив 🆒
Умное, мотивирующее изречение