Моя стодневка

Глобальный форум Дневники тренировок

8695

100

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

GrayDog

Красноярск

09.10.2016 18:10

Пока закидывал музыку для тренировок в плеер, возникла у меня одна идея. Собственно, вот что придумал: <url="https://vk.com/music4workouts">Музыка моих тренировок</url>. Возможно потом это сообщество переделаю в мой дневник тренировок на платформе ВК, а пока буду кидать музыку под которую мне в кайф тренить.

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

10.10.2016 18:43

День 18

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка, бег

10

кругов.

Сегодня накинул еще один круг. Тренировался по схеме 5 х 5-10-10-10. Все круги выполнены в полном объеме. Заминка: подъемы ног в висе на кольцах 2х10, выпады, отжимания на брусьях 2х5, растяжка.

Выводы после тренировки: Прибавка круга прошла успешно. Тренировка прошла на ура! С новой музыкой в плеере просто великолепно. Отжимания на брусьях не очень идут после кругов. А хотелось бы практиковать. Думаю буду отжиматься на брусьях в день растяжки, перед растяжкой )

Умное, мотивирующее изречение

Edushkin

Красноярск

11.10.2016 05:45

Думаю буду отжиматься на брусьях в день растяжки, перед растяжкой )</quote>

Отличная идея для разогрева, но обязательно нужно разминку предварительно сделать, что бы травм не было при брусьях.

бег 10 кругов</quote>

А в км. сколько?

Тише едешь - дальше будешь.

GrayDog

Красноярск

11.10.2016 10:42

Отличная идея для разогрева, но обязательно нужно разминку предварительно сделать, что бы травм не было при брусьях.</quote>

Это само-собой разумеется)

А в км. сколько?</quote>

Если верить яндексу и его картам, то около 200 м круг, соответственно ~ 2 км

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

12.10.2016 07:46

День 19

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка, бег 10 кругов (~2 км).

Тренировка выполнена в объеме 100%. Схема 5х5-10-10-10. Заминка: подъемы ног в висе на кольцах, растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка прошла продуктивно. Собой доволен ) Всем успехов!

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

12.10.2016 18:21

День 20

День отдыха

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

13.10.2016 16:05

День 21

Разминка, бег 12 кругов (~ 2,4 км)

Отжимания на брусьях 5 подходов. Количество повторений: 8-5-5-5-5. Сегодня день растяжки, поэтому заминку в виде комплекса на гибкость делал в дома.

Выводы после тренировки :Выносить отжимания на брусьях в отдельный день оказалось совсем неплохо. Растяжке совсем не помешали, наоборот пошли как разогрев. Всем удачных тренировок!

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

14.10.2016 19:31

День 22

На улице валит мокрый снег, тренируюсь дома. Разминка.

Схема 5х5-10-10-10 выполнена полностью. Заминка: растяжка и горячий душ.

Выводы после тренировки: Выполнил все, хоть и без драйва. Настрой сегодня был не тренировочный. Всем отличного настроения!

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

15.10.2016 13:15

День 23

Дневная тренировка на площадке. Разминка, бег 12 кругов (~ 2,4 км).

Комплекс выполнен полностью. На последних подтягиваниях отдыхал в висе. Заминка: подъемы ног на кольцах, растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка далась тяжеловато. Надо было выждать больше времени после еды. Выждал всего минут 40. Тренировку это не испортило. Настроение бодрое. Всем успехов!

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

16.10.2016 18:13

День 24

Вечерняя тренировка на работе. Суставная разминка.

Выполнение комплекса: 100%. Перед последними подтягиваниями в 4-5 кругах, отдыхал в висе. На заминке делал планку 1 мин и немного растягивался.

Выводы после тренировки: Тренировка хоть и была в помещении, но далась легко. На протяжении дня часто подходил к турнику, делал по три-четыре подтягивания чтобы не засиживаться. В целом я доволен. Всем отличнейшего настроения и спортивных успехов!

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

17.10.2016 17:35

День 25

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка, бег 12 кругов (~ 2,4 км). Бег сегодня был с препятствиями. Половина круга обледенела, пришлось оббегать по траве. Вот так погода вносит разнообразие.

Выполнение комплекса: 100%. Перед последними подтягиваниями в 4-5 кругах, отдыхал в висе. Заминка: небольшая растяжка.

Выводы после тренировки: Неплохо потренировался, несмотря на снег и лед ) Всем добра!

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

18.10.2016 14:07

День 26

Домашняя вечерняя тренировка. Суставная разминка.

Все круги выполнены. На заминку выполнил растяжку и 1 подход горячего душа.

Выводы после тренировки: Сегодня на протяжении дня делал отжимания на брусьях. Пришлось много работать за компом, в качестве разминки выбрал брусья. В итоге сделал ~ 6 подходов по 10 раз и еще N количество подходов менее 10. После отжиманий круги дались чуть тяжелей, но были выполнены полностью. Кайфанул от брусьев сегодня ) Всем отличных тренировок!

Умное, мотивирующее изречение

Edushkin

Красноярск

18.10.2016 15:06

День 27

Завтра посмотрим - "Гончая лошадь" ))

Тише едешь - дальше будешь.

GrayDog

Красноярск

18.10.2016 17:45

Завтра посмотрим - "Гончая лошадь" ))</quote>

Игого

Умное, мотивирующее изречение

GrayDog

Красноярск

19.10.2016 16:57

День 27

Сегодня день отдыха. Но, мне опять не сидится и я на протяжении дня отжимаюсь на брусьях и подтягиваюсь параллельным хватом. Сколько чего делал не считал.

Edushkin, а я сегодня жив

Умное, мотивирующее изречение

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы