/forums/comment/289220-h2-den-42-h2-eshhe-odna-domashnjaja-trenirovka
05.11.2016 06:24
День 42

Еще одна домашняя тренировка, выполненная в полном объеме.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/289252-h2-den-43-h2-dnevnaja-trenirovka-na-ploshhadke
05.11.2016 11:05
День 43

Дневная тренировка на площадке. Разминка, бег 1 км.

Сегодня +1 круг. 6х10-10-10. Несмотря на новый круг, комплекс выполнен полностью. Заминка: отжимания на брусьях 2 подхода (10+6), подъемы ног в висе 2х10, растяжка.

Выводы после тренировки: Прибавка круга прошла безболезненно.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/289318-h2-den-44-h2-vechernjaja-trenirovka-na-rabote
05.11.2016 17:20
День 44

Вечерняя тренировка на работе. Разминка.

6х10-10-10. Заминка: подъемы ног в висе, растяжка.

Выводы после тренировки: Как-то тяжеловато далась тренировка, но выполнил полностью. Всем успехов!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/289852-h2-den-45-h2-vechernjaja-domashnjaja-trenirovka
07.11.2016 17:34
День 45

Вечерняя домашняя тренировка. Разминка.

6х10-10-10. Заминка: отжимания на брусьях 2х10, растяжка, горячий душ.

Выводы после тренировки: Добротная домашняя тренировка.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/289853-h2-den-46-h2-otdyhaju
07.11.2016 17:35
День 46

Отдыхаю
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/290759-h2-den-47-h2-razogrev-i-kompleks-rastjazhki
10.11.2016 14:09
День 47

Разогрев и комплекс растяжки.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/290760-h2-den-48-h2-pozdnjaja-vechernjaja-trenirovka-na
10.11.2016 14:12
День 48

Поздняя вечерняя тренировка на работе. Разминка.

6х10-10-10. Заминка: подъемы ног в висе 2х20, растяжка.

Выводы после тренировки: Освободился поздно, так что тренил в 12 часу. Отличный вечерний тренинг. Всем прогресса!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/291641-h2-den-49-h2-zamerjal-maksimumy-otzhimanija-na
13.11.2016 08:22
День 49

Замерял максимумы.

Отжимания на брусьях: 20 (было 14)
Приседания: 100 (было 70)
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/291642-h2-den-50-h2-zameril-podtjagivanija-11-bylo-8
13.11.2016 08:22
День 50

Замерил подтягивания: 11 (было 8 )
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/291648-h2-den-51-h2-vechernjaja-domashnjaja-trenirovka
13.11.2016 08:32
День 51

Вечерняя домашняя тренировка. Разминка.

Работа по подходам:
Подтягивания: 6х5
Приседания: 6х10
Отжимания: 6х10
Выпады: 6х10 на каждую ногу

Заминка: растяжка

Выводы после тренировки:

Вспомнил что такое работа по подходам испытал неплохую нагрузку. Особенно тяжко дались подтягивания. Думаю привыкну к новому ритму. Всем скорейшей адаптации 😃
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/291660-h2-promezhutochnye-rezultaty-h2-podtjagivanija-8-11
13.11.2016 09:26
Промежуточные результаты

Подтягивания: 8 >> 11 +3
Отжимания: 37 >> 40 +3
Брусья: 14 >> 20 +6
Приседания: 60 >> 100 +30
Вес: 77 >> 77 +0
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/291780-h2-den-52-h2-vechernjaja-trenirovka-na-rabote
13.11.2016 20:09
День 52

Вечерняя тренировка на работе. Разминка.

Работа по подходам:
Подтягивания: 6х5
Приседания: 6х10
Отжимания: 6х10
Выпады: 6х10 на каждую ногу

Заминка: подъемы ног на перекладине.

Выводы после тренировки: Ох и тяжко мне дались подтягивания сегодня, особенно последние подходы. Остальные упражнения пошли на ура. Всем добра!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/292020-h2-den-53-h2-vechernjaja-trenirovka-razminka-u-rabota
14.11.2016 17:26
День 53

Вечерняя тренировка. Разминка.

Работа по подходам:
Подтягивания: 6х5
Приседания: 6х10
Отжимания: 6х10
Выпады: 6х10 на каждую ногу

Заминка: растяжка.

Выводы после тренировки: Подтягивания пошли лучше. Радостно. Всем прогрессивных тренировок.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/292041-quote-name-graydog-post-291660-h2-promezhutochnye
14.11.2016 18:51
<quote name=GrayDog post="291660">
Промежуточные результаты

Подтягивания: 8 >> 11 +3
Отжимания: 37 >> 40 +3
Брусья: 14 >> 20 +6
Приседания: 60 >> 100 +30
Вес: 77 >> 77 +0</quote>

:star:⭐ :star:⭐ :star:⭐
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/292453-h2-den-54-h2-sovmestnaja-trenirovka-na-ploshhadke
16.11.2016 07:07
День 54

Совместная тренировка на площадке. Разминка.

Работа по подходам. Выполнение 100%.

Выводы после тренировки: Пообщались, потренили, попили чайку. В общем хорошо провели время.
Умное, мотивирующее изречение