/forums/comment/284494-graydog-a-ja-ne-pro-segodnja
19.10.2016 16:59
GrayDog, а я не про сегодня 😉
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/284912-h2-den-28-h2-segodnja-den-rastjazhki-nichego
20.10.2016 19:58
День 28

Сегодня день растяжки. Ничего особенного. Размялся, потянулся. Всем всего самого доброго!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/285362-h2-den-29-h2-trenirovka-na-ploshhadke-razminka
22.10.2016 09:01
День 29

Тренировка на площадке. Разминка.

Сегодня, как и писали в инфопостах, добавил выпады. Вот только я не усмотрел что их надо было добавить вместо одного круга приседаний. Поэтому сделал и присед, и выпады. Делал выпады шагами, так удобней. В первых трех кругах сделал 20 шагов, в оставшихся 15. В общем схема тренировки выглядела вот так: 3х5-10-10-10-20 + 2х5-10-10-10-15. На заминку: 10 отжиманий на брусьях, 2х10 подъемы ног на кольцах, растяжка.

Выводы после тренировки: Надо внимательней читать инфу. Всем успехов!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/285422-h2-den-30-h2-domashnjaja-trenirovka-razminka-kompleks
22.10.2016 15:30
День 30

Домашняя тренировка. Разминка.

Комплекс сделал полностью. Схема 5х5-10-10-10. Сегодня выполнил все верно. Выпады делал с разножки. На заминку растягивался.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/285852-h2-den-31-h2-vynuzhdennyj-den-otdyha-adovo-bolit-zub
24.10.2016 00:07
День 31

Вынужденный день отдыха. Адово болит зуб, а к врачу только завтра 😰
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/286054-h2-den-32-h2-vynuzhdennyj-den-otdyha-2-pochinili-mne
24.10.2016 17:04
День 32

Вынужденный день отдыха 2. Починили мне зуб. Безмерно рад избавиться от боли и рад тому, что наконец-то смогу поспать. За двое суток не получилось поспать и часу. Нахожусь сейчас в крайне разбитом состоянии. Сегодня сплю, восстанавливаю режим.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/286277-h2-den-33-h2-domashnjaja-vechernjaja-trenirovka
25.10.2016 14:10
День 33

Домашняя вечерняя тренировка. Разминка.

Схема 5х5-10-10-10 выполнена полностью. На заминку планка и растяжка.

Выводы после тренировки: Вот и закончился мой двухдневный перерыв. Тренировка далась тяжеловато. Видимо еще не восстановился после проблем со сном. А в целом, я рад что могу продолжать. Всем успехов и прогрессивных тренировок.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/286901-h2-den-34-h2-jetot-den-prakticheski-polnostju
27.10.2016 14:30
День 34

Этот день практически полностью дублирует предыдущий. Домашняя вечерняя тренировка. Разминка.

Схема 5х5-10-10-10 выполнена полностью. На заминку планка и растяжка.

Выводы после тренировки: Стараюсь делать максимально чистые подтягивания. Пока получается. В последних двух кругах немного смазываю, а в целом норм. Отличного всем настроения!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/287102-h2-den-35-h2-vechernjaja-trenirovka-na-ploshhadke
28.10.2016 10:06
День 35

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка. Бег 3 км.

Комплекс выполнен в полном объеме. 5х5-10-10-10. Заминка: отжимания на брусьях 2х5, подъемы ног на кольцах 2х10. Делал попеременно без перерыва. Завершил тренировку растяжкой.

Выводы после тренировки: В целом тренировка прошла хорошо. Немного тяжеловато дались подтягивания на последних кругах и выпады еще не так уверенно получаются. Всем отличных тренировок!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/287174-h2-den-36-h2-vechernjaja-trenirovka-na-rabote
28.10.2016 18:21
День 36

Вечерняя тренировка на работе. Разминка.

Полностью выполнил программу. На заминку подъемы ног в висе 3х15 и растяжечка.

Выводы после тренировки: Особых выводов нет. Обыкновенная рабочая тренировка. Всем добра!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/287764-h2-den-37-h2-dnevnaja-trenirovka-na-ploshhadke
31.10.2016 06:32
День 37

Дневная тренировка на площадке. Разминка, бег 1 км.

Тренировка выполнена полностью. На заминку брусья 2х5, подъемы ног 2х10 поочередно без перерывов и растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка далась тяжело. Скорее всего последствия ночной смены. Последние подтягивания пришлось делать с отдыхом в висе. Бег вообще не пошел, пробежался совсем немного для разминки. Все же, комплекс выполнил полностью. Всем удачи!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/288389-h2-den-38-h2-den-otdyha
02.11.2016 03:38
День 38

День отдыха.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/288390-h2-den-39-h2-vechernjaja-ulichnaja-trenirovka
02.11.2016 03:38
День 39

Вечерняя уличная тренировка. Разминка, бег 3 км.

Комплекс выполнил полностью. Заминка: брусья 2х6, подъемы ног на кольцах 2х12, растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка прошла отлично. Все выполнено. Всем прогрессивного тренинга!
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/288391-h2-den-40-h2-vypolnil-kompleks-rastjazhki
02.11.2016 03:39
День 40

Выполнил комплекс растяжки.
Умное, мотивирующее изречение
/forums/comment/289219-h2-den-41-h2-domashnjaja-vechernjaja-trenirovka
05.11.2016 06:22
День 41

Домашняя вечерняя тренировка. Разминка.

Тренировка 5х5-10-10-10 выполнена полностью. На заминку подъемы ног на турнике.
Умное, мотивирующее изречение