19 день
11.10.2016 Вторник
Первый день на больничном.
Сегодня был терапевт. Выписала антибиотики (флемоксин солютаб) + ингалипт. Температура 37,2. Общее состояние полегче, но горло болит еще сильнее - когда глотаешь глаза из орбит вылезают
- никакие стрепсилсы и гексоралы не помогают.Ого, мне сегодня предстоит сделать прививку и как назло, последний день. Советуешь круги не делать?</quote>
Ну я все равно за прививки - т.е. прививку делать однозначно. А вот тренить лучше не на улице а дома, хотя бы дня 3.
Скорейшего выздоровления </quote>
</quote>30 день - 37 день
22.10.2016 Суббота - 29.10.2016 Суббота
Эти 7 дней не занимался. Будем считать это освобождением от физкультуры как в школе.
Сегодня 29.10.2016 собрал себе турник
Больше всего турник понравился дочке (5 лет)
Завтра вернусь к занятиям - по плану день растяжки.
Бег заменю велотренажером.
Начинаю свою первую стодневку.
Фактически заниматься начал 27.06.2016 г. по программе базового блока. Сегодня 88 день как я тренируюсь по программе базового блока.
Я решил тренироваться только по базовому блоку, т.к. не мог выполнить даже базовые варианты упражнений. Решил подготовится к стодневке, чтобы потом вместе во всеми перейти на продвинутые варианты упражнений.
Итак за 88 дней мои показатели:
Подтягивания: Было 0 раз * 4 круга, стало 3 раза * 6 кругов;
Приседания: Было 10 раз * 4 круга, стало 20 раз * 6 кругов;
Отжимания: Было 5 раз * 4 круга, стало 12 раз * 6 кругов;
Выпады: Было 0 раз * 5 кругов, стало 12 раз * 6 кругов;
Итого за тренировку я делаю: 18 подтягиваний, 120 приседаний, 72 отжимания, 72 выпада для каждой ноги.
В начале стодневки вес был 78 кг. - сейчас 72 кг (но пивное пузо еще осталось), при росте 183 см.
С сегодняшнего дня я начинаю делать 4 круга со всеми по базовому блоку, просто общее количество повторений распределю по 4 кругам.
Буду делать 4 круга:
Подтягивания: 4 раза + 1 австралийское;
Приседания: 30 раз;
Отжимания: 18 раз;
Выпады: по 18 на каждую ногу.
Главная моя цель: чтобы мои тренировки вошли в привычку, как чистка зубов.</quote>
Фактически заниматься начал 27.06.2016 г. по программе базового блока. Сегодня 88 день как я тренируюсь по программе базового блока.
Я решил тренироваться только по базовому блоку, т.к. не мог выполнить даже базовые варианты упражнений. Решил подготовится к стодневке, чтобы потом вместе во всеми перейти на продвинутые варианты упражнений.
Итак за 88 дней мои показатели:
Подтягивания: Было 0 раз * 4 круга, стало 3 раза * 6 кругов;
Приседания: Было 10 раз * 4 круга, стало 20 раз * 6 кругов;
Отжимания: Было 5 раз * 4 круга, стало 12 раз * 6 кругов;
Выпады: Было 0 раз * 5 кругов, стало 12 раз * 6 кругов;
Итого за тренировку я делаю: 18 подтягиваний, 120 приседаний, 72 отжимания, 72 выпада для каждой ноги.
В начале стодневки вес был 78 кг. - сейчас 72 кг (но пивное пузо еще осталось), при росте 183 см.
С сегодняшнего дня я начинаю делать 4 круга со всеми по базовому блоку, просто общее количество повторений распределю по 4 кругам.
Буду делать 4 круга:
Подтягивания: 4 раза + 1 австралийское;
Приседания: 30 раз;
Отжимания: 18 раз;
Выпады: по 18 на каждую ногу.
Главная моя цель: чтобы мои тренировки вошли в привычку, как чистка зубов.</quote>
)))))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
