/forums/comment/302152-center-h1-b-101-den-b-h1-center-center-h2-b-01-01
101 день
01.01.2017 Суббота
Сегодня тестировал максимумы
Разминка.
Подтягивания: разминочный подход - 2 раза, максимум - 6 раз (последний раз из последних сил);
Приседания: разминочный подход - 15 раз, максимум - 91 раз (до предела);
Отжимания: разминочный подход - 10 раз, максимум - 30 раз (последние 5 раз из последних сих);
Выпады: не тестировал;
В качестве заминки езда на велотренажере - 30 мин.
Вес до момента тестирования - 72 кг, после тестирования(через час) - 71 кг.
Вес на следующий день утром - 70 кг.
Рост - 179 см (без изменений).
/forums/comment/302154-center-h1-b-itogi-b-h1-center-1-za-polgoda-zanjatij
ИТОГИ:
1. За полгода Занятий тренировки начинают входить в привычку (Еще не до конца правда, иногда ленился);
2. Т.к. болел 2 раза в продвинутом блоке - практически не занимался по продвинутому блоку, в результате показатели в продвинутом блоке уменьшились.
3. Супруга стала тоже со мной заниматься, и дочка разминку делает вместе со мной.
4. Чувствовать себя стал лучше, прошла вечная усталость;
5. Увеличилась выносливость;
7. Сначала похудел на 10 кг (с 78 до 68 кг), потом из-за болезни не занимался и набрал пару килограммов;
