День 15.
Главная новость дня: цель № 1 достигнута.
Перед началом второго круга я её сделал, худо и бедно, через правую руку, но все же я вышел силой
День 15:>
- разминка
- 4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий ноги на скамье
10 приседаний</quote>
- 4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий ноги на скамье
10 приседаний</quote>
Начну параллельно тренировать стойку на руках)
Всем хорошего восстановления, здоровья и крепкого сна.
Разминка бегом. Далее 5 по 5/10/10/10.
Перестал заниматься под музыку, включаю только при беге. Так лучше концентрироваться.
Радуюсь тому, что прибавил в весе несколько кг. Организм приходит в норму с получаемой нагрузкой. Я думаю, что секрет 100-ки в простоте: нет необходимости придумывать что-либо, не нужны мега комплексы, если легко, можно просто увеличить нагрузку
не надо думать об абонементе в зал, и тем более ехать до него. Нравится ощущать результат: каждый тренировочный день я выбегаю из дома и бегу в гору около 1 км до площадки, и с каждым этим днем становится легче добегать. Уже даже не задыхаюсь. Сердечно-сосудистой придется долго привыкать. К сожалению, я спортом в юношестве не занимался вообще. 