/forums/comment/596488-i-data-ed3-3-i-p-tozhe-tebja-vspominal-kak-ty
Тоже тебя вспоминал.Как ты дружище?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/599218-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тоже тебя вспоминал.Как ты дружище?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/599219-i-data-ed3-3-i-p-trenja-v-obed-p-p-razminka-spiny-v
Треня в обед
Разминка спины в висе 3 подхода
Подтягивания 7+6
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/599220-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вчера потренил, понравилось.
Почти год не было записей.
Бывают падения, но нужно уметь подыматься.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/599384-i-data-ed3-3-i-p-vot-i-travma-5go-zaprygnul-na-turnik
Вот и травма, 5го запрыгнул на турник и сполз со спиной. Спина побаливала и так, надо было немного притихнуть. Лечусь.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/599386-i-data-ed3-3-i-p-skorejshego-vyzdorovlenija-zhjeka-p
Скорейшего выздоровления ЖЭКа
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/600271-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Скорейшего выздоровления ЖЭКа
Спасибо, помогло :)
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/600272-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-s-utra-so-svezhimi-silami-p
Сегодня с утра со свежими силами:
Разминка.
3 круга - 15 приседаний, 5 подтягиваний + 1 австралийский.
Жду прихода болей в мышцах ;)
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/600291-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Скорейшего выздоровления ЖЭКа
Спасибо, помогло :)
Лучше поздно чем никогда.)))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/600306-i-data-ed3-3-i-p-utrom-razminka-p-p-3-kruga-10-press
Утром разминка
3 круга - 10 пресс, 10 отжимания
Мышцы заболели уже вчера вечером.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/600323-i-data-ed3-3-i-p-utrennjaja-trenirovka-p-p-razminka-p
Утренняя тренировка:
Разминка
3 круга - 10+10 выпады, 10 подъемов колень в висе.
Мышцы болят
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/600374-i-data-ed3-3-i-p-utrennjaja-trenirovka-p-p-razminka-p
Утренняя тренировка:
Разминка.
3 круга - 15 приседаний, 15 трицепцевых отжиманий. Мышцы болят еще.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/600388-i-data-ed3-3-i-p-vstrecha-p-p-mnogo-lesenok-v
Встреча
Много лесенок в подтягивании и отжманиях. Основной акцент на висы-хват. Немного элементов и растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/600389-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/600553-i-data-ed3-3-i-p-vstrecha-p-p-razminka-otzhimanija
Встреча
Разминка отжимания широкие и узкие 2 по 10 (отжимания Криса)
Бомбические 100500 на двоих: отжимания от пола 5х25 + отжимания от скамьи 5х25, пресс 10х5
Заминка французкие отжимания 2+4+6+5+4+3+2+1
Растяжка кистей
Тише едешь - дальше будешь.
