Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки WH

/forums/comment/360220-vt-04-07-otzhimanija-1-min-otdyh-4-mezhdu-krugami-sh-o
without_head
without_head
Бухара
05.07.2017 08:02
Вт 04.07
Отжимания 1-мин отдых 4 между кругами
Ш-О-А-наклон-руки выше-от скамьи
2*по 20
А-наклон-О-Ш-руки выше-от скамьи
1*20
/forums/comment/361427-cb-8-07-podtjagivanija-1-min-podhody-4-min-krugi-5-10
without_head
without_head
Бухара
12.07.2017 19:35
Cб 8.07
подтягивания: 1 мин =подходы 4 мин=круги
5*10 (ш-ср-н-у-ун)
5*5 (ш-шн-ср-срн-у) 1,5 мин =подходы
5*5 (ун-ср-срн-ш-шн) 1,5 мин =подходы

приседания
2*60-2*50-2*40-2*30-2*20 - 1-1,5 мин между

Пн 10.07
Отжимания 1-мин отдых 4 между кругами
1*20 (Ш-О-А-наклон-руки выше-от скамьи)
1*20 (наклон-А-О-Ш-руки выше-от скамьи)
1*20 (А-наклон-О-Ш-руки выше-от скамьи)
/forums/comment/361428-sr-12-07-prisedanija-3-kruga-1-min-mezhdu-podhodom-4
without_head
without_head
Бухара
12.07.2017 19:38
СР 12.07
приседания:
3 круга (1 мин между подходом, 4 = круги)
10/10 -на одной
25 - приседания в темпе
25/25 - разножка
35 - приседания
30 сек - всадник от стены

3*25/25 +5,5кг

3*10 подтягивания
3*25 отжимания
/forums/comment/376557-0-zamery-5-10-10-10-1-2-3
without_head
without_head
Бухара
26.09.2017 10:38
0. - замеры
5/10/10/10
1. +
2. -
3. +
/forums/comment/377396-o-rad-tebja-videt
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
27.09.2017 11:50
О, рад тебя видеть...
Я строю Дом
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]