/forums/comment/266555-quote-name-ogrudko-post-266549-nuzhno-pridumat-kak
19.07.2016 14:34
<quote name=ogrudko post="266549">
Нужно придумать как ввести нагрузку постепенно</quote>
Вот похоже неплохой вариант прогрессии до пистолетиков; Олег, как думаете? Интересно ваше мнение

/forums/comment/266601-chto-vy-vkladyvaete-v-slovo-neplohoj
19.07.2016 21:20
Что вы вкладываете в слово "неплохой"?
/forums/comment/266606-oleg-s-petljami-jeti-dva-upr-kak-budut-vypolnjatsja
19.07.2016 22:06
Олег,
с петлями эти два упр. как будут выполнятся?
выпады. если делать больше или даже так же по 15 раз и не подниматься до конца - тяжесть в колене в момент выполнения + похоже на тепло внутри колена, видимо здоровая нагрузка без разгибания конечности.

<quote name=ogrudko post="266601">
Что вы вкладываете в слово "неплохой"?</quote>
человек , наверное, не имеет вашего опыта и теоретических познаний, вот и вместо "хороший вариант" написал .
/forums/comment/266610-quote-name-ogrudko-post-266601-chto-vy-vkladyvaete-v
19.07.2016 22:17
<quote name=ogrudko post="266601">
Что вы вкладываете в слово "неплохой"?
</quote>

Да как обычно: достаточно хороший, приемлемый. Мне понравилось, что хоть и демонстрируется все в зале, то же самое можно делать и на площадке, и дома, необходимые подручные средства (или что-то похожее) найти несложно.
/forums/comment/266739-quote-name-spike-post-266606-oleg-s-petljami-jeti-dva
21.07.2016 07:22
<quote name=Spike post="266606">
Олег,
с петлями эти два упр. как будут выполнятся?</quote>
Петли крепите за перекладину турника и держитесь за них. Петли снимают часть нагрузки в нижнем положении.
<quote name=Leo_G post="266610">
Да как обычно: достаточно хороший, приемлемый. Мне понравилось, что хоть и демонстрируется все в зале, то же самое можно делать и на площадке, и дома, необходимые подручные средства (или что-то похожее) найти несложно.
</quote>
В очередной раз говорю, что я против выполнения пистолетиков как таковых. В видео положительный момент заключается в том, что указаны упражнения по степени сложности в продвижении к пистолетикам. Отрицательные моменты:
- не описана техника выполнения пистолетиков
- не сказано, когда переходить к следующей ступени в обучении
- не сказано о составе тренировки, объемах и интенсивности при обучении пистолетикам.
- погрешности и не точности в понятийном аппарате.
/forums/comment/266740-quote-name-ogrudko-post-266739-v-ocherednoj-raz
21.07.2016 07:53
<quote name=ogrudko post="266739">
В очередной раз говорю, что я против выполнения пистолетиков как таковых. В видео положительный момент заключается в том, что указаны упражнения по степени сложности в продвижении к пистолетикам. Отрицательные моменты:</quote>

Спасибо за ответ. Я в общем-то и не стремлюсь к самому пистолетику, поноценное приседание на одной ноге с возвышения, меня бы вполне устроило. Проблемы в самой нижней точке, совсем без опоры на вторую ногу или без легкой поддержки рукой спереди пока еще не получается, работаю над этим.
/forums/comment/267065-quote-name-ogrudko-post-266739-ocherednoj-raz-govorju
24.07.2016 19:30
<quote name=ogrudko post="266739">
очередной раз говорю, что я против выполнения пистолетиков как таковых</quote>
показалось странным, что вы не уомянули повышенную травмо опасность учитывая смещения веса на одну опорную .
/forums/comment/267103-travmoopasnost-mozhet-projavitsja-pri-nesobljudenii
25.07.2016 06:21
Травмоопасность может проявиться при несоблюдении дозирования нагрузки и неправильной технике исполнения. Так это присуще любому упражнению.
/forums/comment/271006-den-52-6-podhodov-7-32-15-32-na-vtoroj-den-bylo-legche
02.09.2016 12:21
День 52

6 подходов

7 32 15 32

На второй день было легче.
Но самое сложное отжимания в последнем подход. Силы есть, но мышцы не адаптировались. не успевают отдыхать за одну минуту перерыва.