мясо, гречка и огурец. Это же чокнуться можно месяцами есть одно и тоже.
</quote>
</quote>
Обыденная, повседневная, нормальная еда именно такой и должна быть: простой и в силу этого предсказуемой. Стандартной и метрической
И та легкость, с которой KISS манипулирует своим весом - она именно отсюда.
Неужели так трудно понять, что 99%
мясо, гречка и огурец. Это же чокнуться можно месяцами есть одно и тоже.
</quote>
</quote>
Обыденная, повседневная, нормальная еда именно такой и должна быть: простой и в силу этого предсказуемой. Стандартной и метрической
И та легкость, с которой KISS манипулирует своим весом - она именно отсюда.
</quote>
все верно.
Я скажу только одно.Чтобы чему то научиться,нужно УПРОСТИТЬ задачу.Хотите научиться механике,не берите сразу двигатель самолета,вы ничего не поймете.Возьмите пружинки,рычаги и шарики.Поймите основные принципы на простых моделях.Потом по мере усложнения все на свои места встанет.
Так же с питанием.Возьмите простой рацион,поймите на простом рационе основные принципе,узрите,что вес вам подвластен.На это уйдет 2-3 месяца.А потом,когда поймете что да как на простых моделях,когда вы сможете контролировать свой вес,я вам гарантирую, все ваши вопросы,как считать калорийность винегрета отпадут сами собой.
Идти нужно от простого к сложному.Ну че,вам в детсаде не объясняли что ли?
Не хочется думать, что у меня слишком большие кулаки (
), Но, если с мясом, допустим, я согласна, то как-то кулак каши, например, это уже грамм 250 получится, а если туда еще кулак моркови добавить (а это еще грамм 200) так это грамм 600 еды за один прием пищи получится.Причем я говорю о программе для похудения.
WasD обещал добавить в инфо-пост, что для женщин один кулак - это примерно 140-160гр.</quote>
) 
и сказки про "легкие манипуляции с весом" мы все прочитали давным-давно; вы попробуйте легко удержать один вес лет 5-10 хотяб, потом послушаем чо-почём
P.S. чей-то организм в состоянии лучше перерабатывать жиры, кто-то ведет более активный образ жизни...; эти особенности делают наш рацион питания несколько различным, но общий принцип жизнедеятельности организма у нас одинаков и соответственно рацион должен быть более или менее похожим
Всё как обычно . . .разминка,круги,заминка))
10-10-10-10х4
20-10,15,20х3
Целый день пролазил по полям . . .заметил,что ноги ходят значительно лучше и увереннее . . .чувствуются мышцы.Спина как-то не отдохнула совсем((
Пока ничего не понял про кулаки (буду читать) . . .
Как сожрать по три кулака пять раз в день?Меня же разорвёт ещё за завтраком!
Я столько только пива могу . . .и то за один "приём пищи"
Не отступать и не сдаваться!
