/forums/comment/240331-quote-name-ogrudko-post-240225-znachit-ja-propustil-3
Значит я пропустил. 3 кулака конечно проще пятнашек в плане восприятия (мое личное мнение).</quote>
Не только твоё) Именно поэтому я и решил дать его в этот раз. Но что-то у участников этого запуска с ним возникли сложности :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/240334-osnovnye-slozhnosti-po-obemu-potreblenija-no-chto-v
Основные сложности по объему потребления. Но что в пятнашках, что в кулаках объем пищи одинаковый предлагается.
/forums/comment/240335-quote-name-andrey-id-post-240239-proshhe-uzhe
Проще уже прочитать несколько статей о здоровом питании, а эти весёлые квадратики распечатать и приклеить на холодильник, чтобы просто напоминали об объёмах и составе.</quote>
Собственно так и делают.
И всё таки как измерить объём пищи размером с кулак? Или что подразумевается под слово "Объёмом с кулак"? Как высчитать, чтобы понять сколько нужно скушать?</quote>
Добавил в первый пост рекомендации Олега непосредственно по весу порций.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/240337-quote-name-wasd-post-240335-dobavil-v-pervyj-post
Добавил в первый пост рекомендации Олега непосредственно по весу порций.
</quote>
/forums/comment/240340-quote-name-mon1k-post-240337-quote-name-wasd-post
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/240346-quote-name-ogrudko-post-240191-ne-uvidel-gde-9
Не увидел, где 9 кулаков овощей в день. Есть 6 кулаков в низкокалорийные дни, которые встречаются пару раз в неделю.</quote>
Я Олега Терна ещё в 2010 году спрашивал в его ЖЖ, почему именно овощи в полноценный прием пищи, а фрукты на перекус?
Он ответил, что вообще без разницы, на самом деле овощи и фрукты взаимозаменяемы. Он это сделал из-за личных предпочтений.
Так что это одна группа овощи-фрукты-ягоды, а не две группы овощи и ягоды.
Мне кажется, Олег Терн это разделение сделал для более лучшей продаваемости трёх кулаков и пятнашек, так же как и всякие ненужные зигзаги.
Поэтому считаю, что в трех кулаках 9 приемов овощей.
/forums/comment/240347-ja-poka-ne-mogu-k-takim-veshham-privyknut-i-vremeni
я пока не могу к таким вещам привыкнуть. и времени нет на все это дело. так что просто стараюсь исключать калорийные сильно продукты. такие как мучное и сладкое. и то с трудом выходит.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/240352-nu-chto-zavtra-vyhodnoj-u-nas
Ну что, завтра выходной у нас? )))
/forums/comment/240356-razminka-4-kruga-4-6-10-6-mini-rastjazhka-planka
разминка
4 круга 4,6,10,6
мини-растяжка
планка прямая, боковая
/forums/comment/240359-quote-name-incitarius-post-240352-nu-chto-zavtra
Ну что, завтра выходной у нас? )))</quote>
/forums/comment/240362-quote-name-jeto-zhe-choknutsja-mozhno-mesjacami-est
Name:>
Это же чокнуться можно месяцами есть одно и тоже.</quote>
А вот носить всю жизнь по 40 кг жира и ходить со свиными рылами вы не чокаетесь.Не про тебя ,в целом про жиробасов. Хотя обычно всякие жиробасы и ноют.Какая нибудь жируха говорит-как же я себя ограничивать буду охохохохо да ни за что))И пошла трясти целлюлитом)
/forums/comment/240371-den-13-razminka-4-3-15-10-15-zaminka-a-zavtra
День 13:
Разминка
4*3-15-10-15
Заминка
А завтра растяжка
/forums/comment/240373-kiss-ty-zhe-sam-polgoda-nazad-byl-zhirobasom-teper
kiss, ты же сам полгода назад был жиробасом. Теперь переметнулся в секту дрищей?
/forums/comment/240375-vo-pervyh-ja-ne-byl-zhirobasom-a-vo-vtoryh-ja-ne
во первых я не был жиробасом.А во вторых я не дрыщ.И переметнулся я исключительно по причине здоровья.У меня ноги быстро уставали и болели при весе 105.А сейчас я как бабочка пархаю.Засыпаю мгновенно,сру 1 раз в 1-2 суток. Вообщем все круто.А потом я подогнал философию под это дело.
/forums/comment/240377-segodnja-4-e-kruga-sdelany-zavtra-rastjazhka-i-otdyh
Сегодня 4-е круга сделаны, завтра растяжка и отдых. Первый день отдыха на этой неделе был 11-го.
