/forums/comment/238747-razminka-4-3-15-10-15-zaminka
Разминка
4*3-15-10-15
Заминка
/forums/comment/238748-4x6-10-15-10-segodnja-pervyj-raz-zanimalsja-po
4x6-10-15-10, сегодня первый раз занимался по программе на улице, а не дома. Было очень круто, только запачкался чуть-чуть))
/forums/comment/238766-den-9-4-5-10-10-10
/forums/comment/238770-i-ja-hochu-kubiki-a-poka-sharik
И я хочу кубики)) А пока шарик(((
/forums/comment/238771-quote-name-jekz-post-238665-ja-zametil-u-nekotoryh-v
Я заметил у некоторых в дневниках, что они тренируются рано утром (в 5-6 часов), не вредно ли это для организма давать нагрузку в такую рань?
Хочу как-нибудь плавно перейти на утренние тренировки перед работой, т.к. вечером не всегда есть возможность и часто приходится заниматься практически перед сном.</quote>
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/238773-den-9-rastjazhka
/forums/comment/238775-quote-name-bega-post-238771-uzhe-dostatochno-dolgoe
Уже достаточно долгое время тренируюсь по утрам. Вышел на следующую схему. Подъем в 5-00, пока умылся, детям кашу, чай и т.д. в 6-00 тренировка, в 7-00 (плюс минус 5,10 минут) возврат с нее, душ, завтрак. 7-45 на работу. За время с 5 до 6 успеваешь проснуться и на тренировку с желанием, а не спящим.</quote>
А спать во сколько ложишься?
Просыпаешься сам или с 10ого будильника?
/forums/comment/238779-quote-name-maxim-ev-post-238775-klassnyj-rezhim-chto
Классный режим. Что то похожее буду себе строить.
А спать во сколько ложишься?
Просыпаешься сам или с 10ого будильника?</quote>
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/238783-6x20x20x20-4-kruga
/forums/comment/238784-vesnoj-2015-po-takomu-zhe-rezhimu-stodnevku-prohodil
Весной 2015 по такому же режиму стодневку проходил. Как раз тогда научился с первого раза просыпаться, хотя до этого с подъемом большие проблемы были.
/forums/comment/238788-quote-name-bega-post-238779-uzhe-vyrabotalsja-rezhim
Уже выработался режим подъема и проблем с этим нет.</quote>
давно он у тебя такой?
А в обед не дремишь случаем?
Весной 2015 по такому же режиму стодневку проходил. Как раз тогда научился с первого раза просыпаться, хотя до этого с подъемом большие проблемы были.</quote>
А как к этому режиму пришел?
/forums/comment/238790-quote-name-maxim-ev-post-238788-a-kak-k-jetomu
А как к этому режиму пришел?</quote>
А у меня другого выбора не было, либо я прямо сейчас соскакиваю с кровати, либо сегодня тренировки не будет 
/forums/comment/238795-quote-name-maxim-ev-post-238788-zaviduju-tebe-grafik
Завидую тебе. График идеальный на мой взгляд.
давно он у тебя такой?
А в обед не дремишь случаем?
А как к этому режиму пришел?</quote>
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/238796-den-3-j-projden-ustalost-uzhe-podnakopilas-ja-otnoshu
День 3-й пройден.усталость уже поднакопилась (я отношу это к тому ,что мышцы пока не привыкли к постоянным нагрузкам ),ноги побаливали,поэтому поменял местами отжимания от пола и приседания (2 подхода отжиманий от пола по 10 и 1 приседаний 10,ну и подтягивания 3)на третьем круге в последнем подходе понял что не могу выжать 10 отжиманий,в итоге отжался 5 раз и подход стал последнем.Судя по состоянию завтра пожалуй сделаю себе день отдыха.Итого получилось 2*3-10-10-10. 1*3-10-10-5.
/forums/comment/238798-quote-name-ogrudko-post-238717-gotov-podiskutirovat
Готов подискутировать, но в соответствующем инфо-посте.</quote>
Подискутируем в будущем, значит)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
