Сегодня тренировка была еще круче предыдущей 
</quote>
Я смотрю вас становится все больше)
У нас всю неделю ливни с грозами и градами, так что народу не особо собралось) Но 2 новых человека пришло, и это радует
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
7 человек. Участников программы 0. Просто открытая воркаут-тренировка для всех желающих. Тренька свободная. Для новичка сделал небольшой теоретический экскурс в 100-дневку, показал круги. Говорит, что будет теперь тренить по программе. Не верю.
Потряс тех, кто ещё до сих пор не зарегался на сайте. Сделал акцент на то чтобы читали ресурс, а 100-дневку в частности. Обратной связи - 0. Отмолчались. Пообщались, потренили, позагарали на солнышке Дождика совсем не было. Как может быть "отмолчались" на воркаут трене, где все болтают постоянно? о_О</quote>
Ребятам, видимо, не по кайфу читать вообще. Но подвижки есть, один из тех всё же зарегался)) 
Антон!
Тут на трене выяснилось, что народ не знает как плиометрические выпады делать Говорят ты не показывал
Ты не умеешь что-ли?</quote>
Тут на трене выяснилось, что народ не знает как плиометрические выпады делать
Говорят ты не показывал Ты не умеешь что-ли?
</quote>Я не записывал, но я верю в то, что немного подумав народ придумает.)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А какой формат тренировок у тебя? Что делаете на них?</quote>
Формат? Формат свободный. Свободный стиль. Я отошёл от формата тренерства.
Я никого не тренирую. Каждый учит каждого)) Вновь пришедшим говорю, что Вы энтузиасты, которые пришли потренить. Так вот треньте.
Будут вопросы? Спрашивайте Обсудим. Потом говорю, как потреню сегодня я (если есть план), говорю, что можете присоедениться, потренироваться совместно со мной, либо можете потренироваться с другим более опытным атлетом. С теми кто не знает, что делать и зачем сюда пришёл, то беседуем о целях, 100-дневке, показываю и выполняем вместе круги. Но, как правило, приходят все те же лица, все знают зачем приходят и тренируются Раньше было примерно так: на первом сборе - сегодня мы сделаем 300 брусьев, а потом посмотрим; сборе на седьмом - потреним программу Ганнибала, она состоит из того-сего, погнали)) Потом, давайте сделаем программу "Жёванный крот" (на ноги) и расходимся.
Сейчас мы треним так: народ разбивается на группы и тренит по своему самостоятельно, либо с более опытными. Не официальный участник делает круги, например. Я же, большую часть встречи могу провести с новичками, также могу потренить или сделать что-то своё (фристайл, выходы, висы, флажки), иногда предлагаю сделать какие-то программы, но не в основную часть тренировки. Например, "ноги спринтера", как в прошлый раз.
Вот стали практиковать игру "ADDON" в конце встречи, всех, кто остался, сплачивает.
им просто больше уделял внимания</quote>
Очередной сбор посетило 0 официальных участников программы
Не официальных - от 2 до 5 (двое мне говорят на каком дне сейчас программу проходят и выполняли круги при мне, остальные раньше говорили, что проходят, сейчас - не знаю).
Итог, нас было 7 человек. Один новенький, с которым я побеседовал о целях, предложил программу, рассказал где можно добыть инфу, показал упражнения. Начали выполнять первый круг вместе, поставили технику. Силёнок конечно у него маловато, на подтягивания не хватило. После 2 круга парню поплохело, дали больше отдыха.
Помимо того, что другие тренировались самостоятельно, поделали совместно несколько упражнений и комплексов: всадник, отжимания от пола 2 по 50, подтягивания нейтральных и скрещенным хватом, программу на ноги "грёбанный Саня". Вроде все остались довольны встречей
После окончания программы, в следующий сбор, затестим максимум в базовых упражнениях. 