/forums/comment/237584-karoche-na-1-kruge-prishlos-idti-domoj-porvalis-shtany
Кароче на 1 круге пришлось идти домой(((( порвались штаны на жопе(((
/forums/comment/237591-a-chto-sobstvenno-delat-v-den-rastjazhki
А что собственно делать в день растяжки?
Андрей_24
/forums/comment/237594-den-projden-vchera-u-menja-byla-rastjazhka
День пройден.
Вчера у меня была растяжка.
/forums/comment/237595-segodnja-vremeni-ne-bylo-tak-chto-den-otdyha-budet
сегодня времени не было, так что день отдыха будет. Для себя так и продолжу. суббота - растяжка и воскресенье - день отдыха.
/forums/comment/237602-ne-sovsem-ponjatno-chto-segodnja-nuzhno-bylo-delat
Не совсем понятно что сегодня нужно было делать. Решил устроить выходной. завтра сделать растяжку по свежему инфо-посту.
Потом перейти на график пн-пт - круги, сб - растяжка, вс - отдых.
Правильно ли я понимаю, что заминкой может быть так же ходьба от тренировочной площадки до дома с плавным снижением скорости ходьбы (то есть от площадки пошел быстрым шагом, понемногу замедляясь и так до прогулочного шага)?
/forums/comment/237617-ne-sovsem-vam-nuzhna-takzhe-zaminka-dlja-plechevogo
Не совсем. Вам нужна также заминка для плечевого пояса. Махи руками, например, а в идеале - вращения с палкой (поясом, курткой) для увеличения подвижности плечевых суставов.
/forums/comment/237619-den-6-oj-vse-po-planu
День 6-ой...все по плану))
/forums/comment/237622-quote-name-oznakomilsja-rol-tricepsa-v
Name:>
ознакомился, роль трицепса в подтягиваниях минимальна (если вообще существует)
</quote>
Ок,тогда какие функции у трицепса?
/forums/comment/237626-oh-zabyl-pro-rastjazhki-i-otdyh-sdelal-standartno-vse
Ох.. забыл про растяжки и отдых.. сделал стандартно все упражнения. А можно без отдыха? Все сто дней непрерывных тренировок?!
/forums/comment/237629-quote-name-kiss-post-237622-ok-togda-kakie-funkcii-u
Ок,тогда какие функции у трицепса?
</quote>
/forums/comment/237630-quote-name-slentterri-post-237626-oh-zabyl-pro
Ох.. забыл про растяжки и отдых.. сделал стандартно все упражнения. А можно без отдыха? Все сто дней непрерывных тренировок?!</quote>
/forums/comment/237631-quote-name-placebo50-post-237591-a-chto-sobstvenno
А что собственно делать в день растяжки?</quote>
/forums/comment/237635-quote-name-ogrudko-post-237629-quote-name-kiss-post
Ок,тогда какие функции у трицепса?
</quote>
разгибание предплечья
</quote>
где места крепления трицепса?Какие головки где крепятся?
/forums/comment/237637-quote-name-va7eok-post-237584-karoche-na-1-kruge
Кароче на 1 круге пришлось идти домой(((( порвались штаны на жопе(((
</quote>
Ок,тогда какие функции у трицепса?
</quote>
разгибание предплечья
</quote>
где места крепления трицепса?Какие головки где крепятся?
</quote>
/forums/comment/237639-pochemu-tolko-pri-sognutom
почему только при согнутом?
