Упражнения локального характера (например, сгибание предплечья) не требовательны к повышению внутрибрюшного давления, так что если берешь ритм, обратный, то почему нет?</quote>
В локальных упражнениях - да, что-то я про них не подумал
Но там вопрос был про подтягивания, а в комплексных всё завязано на внутрибрюшное и внутричерепное давления. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Кароче на 1 круге пришлось идти домой(((( порвались штаны на жопе(((
</quote>
</quote>
О_О Бери широчи, как у меня, такой проблемы не будет
А что собственно делать в день растяжки?</quote>
Завтра будет инфа.
Не совсем понятно что сегодня нужно было делать. Решил устроить выходной. завтра сделать растяжку по свежему инфо-посту.</quote>
Круги сегодня были или отдых или растяжка, в зависимости от твоего графика.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
<quote name=Brom post="237696">
в том то и дело, что знать бы, какой его вклад в результирующее усилие и получает ли он достаточную для гипертрофии нагрузку. </quote>
ну покопайтесь в литературе, Олег! (ведь год назад давал); всё станет ясно
<url="http://coollib.com/b/231450/read#t62">гл. 7.1</url> (Мышцы, производящие подъём/опускание туловища)
а потом вернитесь к гл.1.2.2.1 ( Двигательный аппарат человека)
P.S. welcome</quote>
В 7.1 в отношении трицепса идет отсылка к Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. – М.: Физкультура и спорт. – 1985, есть ссылка на эту книгу или самим искать?
Name:>
По мере нарастания утомления некоторые спортсмены плавно выносят прямые ноги вперёд, производя сгибание в тазобедренных суставах (и разгибание в коленных). Это способствует переводу туловища из наклонного в более вертикальное положение, в результате чего мышцы, производящие подъём туловища, получают более выгодные условия для сокращения.</quote>
То есть тот факт, что у нас центр тяжести сместился вверх автор вообще умолчал?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
или самим искать?</quote>
самим самим )
и Иваницкого, и Уткина ( Биомеханика физических упр.)
тот факт, что у нас центр тяжести сместился вверх автор вообще умолчал?</quote>
нет (про это там тож есть, но намного-намного раньше, практически в самом начале пути
) , просто ты опять невнимательно читаешь и фрагментарно;я не могу пальчиком водить по всем строчкам , Антон, чесслово ))))))
А что собственно делать в день растяжки?</quote>
Отдыхать я буду в день отдыха, а что конкретно делать в день растяжки мне не понятно?</quote>
Не дождался я ответа и пошел в кино, а после прошел 6 км средним шагом, дошел до площадки и сделал 4 круга 5-10-10-10
) будем считать это растяжкой!
Андрей_24
