<quote name=Brom post="237696">
ну покопайтесь в литературе, Олег! (ведь год назад давал); всё станет ясно
гл. 7.1 (Мышцы, производящие подъём/опускание туловища)
а потом вернитесь к гл.1.2.2.1 ( Двигательный аппарат человека)</quote>
гл. 7.1 (Мышцы, производящие подъём/опускание туловища)
а потом вернитесь к гл.1.2.2.1 ( Двигательный аппарат человека)</quote>
В 7.1 в отношении трицепса идет отсылка к Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. – М.: Физкультура и спорт. – 1985, есть ссылка на эту книгу или самим искать?</quote>
Иваницкий. Анатомия человека:>
Все три головки сходятся вместе в одно сухожилие, которое прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Мышца, сокращаясь, вызывает разгибание и приведение в плечевом суставе (длинной головкой) и разгибание в локтевом.
Длинная головка трехглавой мышцы плеча может функционировать самостоятельно. Разгибательная сила ее по отношению к плечевому суставу в 1,5 раза больше, чем по отношению к локтевому. Работа всех трех головок трехглавой мышцы определяется в 8,5 кГм,
что в 2,5 раза больше действия ее длинной головки. Наиболее сильной из трех головок является латеральная.</quote>
Длинная головка трехглавой мышцы плеча может функционировать самостоятельно. Разгибательная сила ее по отношению к плечевому суставу в 1,5 раза больше, чем по отношению к локтевому. Работа всех трех головок трехглавой мышцы определяется в 8,5 кГм,
что в 2,5 раза больше действия ее длинной головки. Наиболее сильной из трех головок является латеральная.</quote>
Это взято из книги Струкова С.Ф. Основы фитнес тренировки 2.0. Он в свою очередь ссылается вот на эту статью.
Youdas JW, Amundson CL, Cicero KS, et al. Surface electromyographic activation patterns and elbow joint motion during a pull-up, chin-up, or perfect-pullup rotational. exercise. J Strength Cond Res 24: 3404-3414, 2010.
Напомню, что развивающей нагрузка считается при ЭМГ-активности мышцы от 60% от МПИС. Ну а по времени работы сами видите, тут и объяснять не нужно.
Ну и по Кожуркину шпильку пущу, я же вредный.
Вот это место:
Кожуркин:>
Напряжение длинной головки трёхглавой мышцы плеча тесно связано со сгибанием руки в локтевом суставе: чем больше степень этого сгибания, тем больше напряжение данной мышцы, т.к. по мере сгибания отдаляется место её прикрепления от места начала [4].
Поскольку подтягивание на перекладине производится при верхней опоре, считается, что при этом происходит сгибание плеча по отношению к предплечью, а не наоборот (но по отношению к туловищу происходит разгибание плеча).</quote>
Поскольку подтягивание на перекладине производится при верхней опоре, считается, что при этом происходит сгибание плеча по отношению к предплечью, а не наоборот (но по отношению к туловищу происходит разгибание плеча).</quote>
В общем резюмируя, пока меня не убедили в существенной роли трицепса в подтягиваниях.
Напомню, что развивающей нагрузка считается при ЭМГ-активности мышцы от 60% от МПИС. </quote>
Откуда инфа про 60%?
Напряжение длинной головки трёхглавой мышцы плеча тесно связано со сгибанием руки в локтевом суставе: чем больше степень этого сгибания, тем больше напряжение данной мышцы, т.к. по мере сгибания отдаляется место её прикрепления от места начала [4].</quote>
Как его вообще можно читать с такими предложениями
В общем резюмируя, пока меня не убедили в существенной роли трицепса в подтягиваниях.</quote>
Существенной там точно нет, ассистирующая есть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
пряник с полки ни широчайшая, ни грудные взять не смогут )))) это ли не существенно?! 
p.s. и за перекладину ими не зацепиться )))))</quote>
p.s. и за перекладину ими не зацепиться )))))</quote>1. kiss спрашивал о роли трицепса в подтягиваниях. У нас с ним (насколько я все это понял) получились разночтения по вопросу. Он спрашивал про принципиальную роль трицепса во всех двигательных актах (обращая внимание, что длинная головка приводит плечо), я имел ввиду вклад мышц в результирующее движение и тренировочный эффект от упражнения на задействованные мышцы и указал, что роль трицепса незначительна.
2. Про полку и перекладину вообще ничего не понятно, как все это соотносится с подтягиваниями?
Откуда инфа про 60%?</quote>
Я пошел по ниточке, дошел до <url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1867334">этого вот первоисточника</url>, в открытом доступе статьи нет Он спрашивал про принципиальную роль трицепса во всех двигательных актах (обращая внимание, что длинная головка приводит плечо), я имел ввиду вклад мышц в результирующее движение и тренировочный эффект от упражнения на задействованные мышцы и указал, что роль трицепса незначительна.</quote>
"двигательные акты" и "вклад в результирующии движения" - это что?
вис - это акт?
про "вклад" - перечитайте уже , как устроен двигательный аппарат человека и как взаимосвязана работа его звеньев (пора, пора от анатомии переходить к биомеханике, а то буксуем...
) Т.к. вы присоединились к диалогу , то и подстраивайтесь под наш разговор...</quote>
не обязательно подстраиваться;
диалог давно используется, как формат познания и существования
