/forums/comment/236541-quote-name-ogrudko-post-236537-zdes-naprimer-koleni
Здесь например, колени завалены внутрь и заметно переразгибание в пояснице
</quote>
Не просто сложно, а, блин, вообще нереально 
Я страниц 100 с фотками перешерстил, чтобы хоть что-то не ужасное найти. Если хочешь ужасов на ночь, можешь зайти на depositphotos.com и вбить women push-ups, таких техник отжиманий ты и представить себе не мог 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/236546-den-4-polet-normalnyj-4h3-5-15-5
День 4 - полет нормальный 4Х3-5-15-5
/forums/comment/236548-4-den-polet-normalnyj-probezhka-2-km-razminka-4h4-10
4 день, полет нормальный. Пробежка 2 км, разминка, 4х4-10-10-10 (50-55 сек), 1х10 брусья, 1х20 австралийские подтягивания, заминка.
Пока все идет ровно. Техника апгрейдится с каждым днем.
Антон, спасибо за вчерашний комментарий и совет по поводу подтягиваний 
Завтра, как и планировал, буду делать по 5 подтягиваний в кругах.
Вопрос: день растяжки, в рамках данной стодневки, выпадать будет на понедельники или воскресенья все-таки? Или я вообще не правильно понял структуру программы?
/forums/comment/236553-v-paujerliftinge-lichno-ja-ne-predstavljaju-kak-mozhno
В пауэрлифтинге лично я не представляю как можно присесть с большим весом и сохранить положение параллельно полу.Чем больше вес, тем глубже приседаешь. Опасно для колен-да, без спец.бинтов(лично мое мнение).
/forums/comment/236558-quote-name-wasd-post-236540-quote-name-iluha123-post
Инфл пост хороший,но видио не очень .Было очень много лишней информации.</quote>
Например?
</quote>
/forums/comment/236563-quote-name-olya19-post-236553-v-paujerliftinge-lichno
В пауэрлифтинге лично я не представляю как можно присесть с большим весом и сохранить положение параллельно полу.Чем больше вес, тем глубже приседаешь. Опасно для колен-да, без спец.бинтов(лично мое мнение).</quote>
/forums/comment/236565-quote-name-iluha123-post-236558-mne-bolshe-nravjatsja
МНЕ БОЛЬШЕ НРАВЯТСЯ ДЛИННЫЕ ИНФО</quote>
/forums/comment/236574-den-4-4-5-10-10-10
/forums/comment/236584-spoiler-video-https-www-youtube-com-watch-v
Кто верит и бьется, тот всего добьется
/forums/comment/236585-url-http-my-jetscreenshot-com-5410-20160304-ggwo
<url="http://my.jetscreenshot.com/5410/20160304-ggwo-136kb">как вариант</url>
/forums/comment/236588-spasibo-za-informativnye-razbory-tehniki-hochu-dobavit
Спасибо за информативные разборы техники.
Хочу добавить, что во всех силовых упражнения (подтягивание и приседания особенно) важно следить за тем, чтобы мышцы дня таза (можно фокусировать на ягодичных и более глубоких таких как, m.levator ani - поддерживающая задний проход) были при выполнении упражнений всегда в состоянии тонуса или сокращены (подтянуты). Неправильное систематическое выполнение может привести к возникновению или обострению геморроя.
С уважением, Юрий.
/forums/comment/236589-a-vsegda-bez-vesa-prisedat-budem
а всегда без веса приседать будем?
/forums/comment/236590-den-4-yj-vsjo-rovno
/forums/comment/236600-quote-name-linuxbsd-post-236585-kak-variant-quote-kak
Как вариант чего?Неправильное систематическое выполнение может привести к возникновению или обострению геморроя.</quote>
а всегда без веса приседать будем?</quote>
/forums/comment/236606-prisedat-nuzhno-do-glubiny-kotoraja-pozvoljaet
Приседать нужно до глубины, которая позволяет удерживать правильную технику (стопа полностью на полу, упор на пятки, поясница с естественным прогибом, не округленная). Как только техника ломается, то ниже приседать не нужно, но следует постепенно увеличивать амплитуду.
Это - Амплиту́да (лат. amplitudo — значительность, обширность, величие) или Амплитуда — модуль максимального отклонения тела от положения равновесия.
Это как это - не нужно, но следует?
