/forums/comment/236667-quote-name-nesvat-post-236635-no-silno-bolit
Но сильно болит трапециевидная мышца восходящая часть (вроде, верно написала),</quote>
В какой момент начала болеть?
У меня иногда после приседаний появляется тянущее ощущение с задней стороны коленки, это нормально? </quote>
Опиши подробнее.
Подскажите, как поступить, завтра только 5 день, а потом растяжка и день отдыха, а можно ли завтра сделать растяжку и день отдыха в воскресенье? Дабы сделать тренировочными днями рабочую неделю.</quote>
Можно, но инфа по растяжке выйдет согласно расписанию.
Быть может имеет смысл как то собирать такие вещи воедино в какой то отдельный блок?</quote>
Все самое полезное мы интегрируем в инфо-пост :>
Оказывается, всю жизнь приседал не правильно. Сегодня учился приседать по-новому: оказалось - это сложнее, чем кажется. Теперь буду следить за техникой исполнения.</quote>
Ты далеко не одинок в этом, большинство людей по мере взросления теряют навык естественных и правильных приседаний, которые они умели делать будучи детьми :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/236669-quote-name-shamanshabash-post-236660-stojat-nelzja
стоять нельзя бежать
</quote>
/forums/comment/236670-quote-name-gla3ok-post-236548-vopros-den-rastjazhki-v
Вопрос: день растяжки, в рамках данной стодневки, выпадать будет на понедельники или воскресенья все-таки? Или я вообще не правильно понял структуру программы?</quote>
По понедельникам.
Неправильное систематическое выполнение может привести к возникновению или обострению геморроя.</quote>
Снимать приседания спереди это просто 5 баллов 
ИНФО-посты и короткие 30 секундные видио</quote>
3а 30 секунд можно успеть поздароваться, разве что.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/236694-quote-name-wasd-post-236667-quote-name-nesvat-post
Но сильно болит трапециевидная мышца восходящая часть (вроде, верно написала),</quote>
В какой момент начала болеть?
После второго дня, точнее утром на следующий день.
</quote>
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/236698-quote-name-nesvat-post-236694-posle-vtorogo-dnja
После второго дня, точнее утром на следующий день.</quote>
В процессе тренировок никаких болезненных ощущений не было? Никаких предпосылок не было?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/236703-vse-shikarno
Все шикарно 
/forums/comment/236709-4-5-10-10-10
/forums/comment/236720-razminka-4-kruga-3-6-10-6-plana-prjamaja-bokovaja-levo
разминка
4 круга - 3,6,10,6
плана (прямая, боковая лево, боковая право) - 30,10,10 секунд
/forums/comment/236721-quote-name-wasd-post-236698-quote-name-nesvat-post
После второго дня, точнее утром на следующий день.</quote>
В процессе тренировок никаких болезненных ощущений не было? Никаких предпосылок не было?
</quote>
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/236723-quote-name-ogrudko-post-236665-nesvat-no-silno-bolit
Nesvat:
Но сильно болит трапециевидная мышца восходящая часть (вроде, верно написала), причем с одной стороны... Может я что-то не так делаю?
Болит в покое или при движении? Когда больше беспокоит, при подтягиваниях или отжиманиях?</quote>
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/236724-quote-name-nesvat-post-236723-quote-name-ogrudko-post
Nesvat:
Но сильно болит трапециевидная мышца восходящая часть (вроде, верно написала), причем с одной стороны... Может я что-то не так делаю?
Болит в покое или при движении? Когда больше беспокоит, при подтягиваниях или отжиманиях?</quote>
Болит и в покое и в движении, больно при подтягиваниях.
</quote>
1) Никогда не делай то, что вызывает болезненные ощущения - т.е. пока не подтягивайся.
2) Нужно определить источник боли :> Пока не поймешь в чем причина, то непонятно, что и делать. Если при отжиманиях не беспокоит вообще, можешь пока 2 раза в круге отжиматься. Если за несколько дней не пройдет само или не будет явных улучшений, то стоит сходить к врачу :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/236726-quote-name-wasd-post-236724-quote-name-nesvat-post
Nesvat:
Но сильно болит трапециевидная мышца восходящая часть (вроде, верно написала), причем с одной стороны... Может я что-то не так делаю?
Болит в покое или при движении? Когда больше беспокоит, при подтягиваниях или отжиманиях?</quote>
Болит и в покое и в движении, больно при подтягиваниях.
</quote>
1) Никогда не делай то, что вызывает болезненные ощущения - т.е. пока не подтягивайся.
2) Нужно определить источник боли :> Пока не поймешь в чем причина, то непонятно, что и делать. Если при отжиманиях не беспокоит вообще, можешь пока 2 раза в круге отжиматься. Если за несколько дней не пройдет само или не будет явных улучшений, то стоит сходить к врачу :>
</quote>
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/236731-iz-babushkinyh-metodov-gljante-mozhet-spazm
Из бабушкиных методов - гляньте, может спазм, пропальпируйте болезненную зону, массаж, теплые ванны могут помочь в таком случае.
/forums/comment/236745-url-http-workout-su-forum-thread-6490-page-5-236744
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/236754-den-chetvertyj-polet-normalnyj-5-10-10-10-4
День четвертый - полет нормальный!
5-10-10-10*4
Жизнь задыхается без цели!
