/forums/comment/229558-gantel-na-biceps-7-kg-2-10-url-https-micoach-adidas
Гантель на бицепс - 7 кг. 2*10
<url="https://micoach.adidas.com/ru/Track/LatestWorkout">Пробежка</url>
Расстояние 25.08 КМ
Калории 1594
Общее Время 03:30:02
Сред. Темп 08:22 МИН/КМ
Скорость 7.16 КМ/Ч
Максимальная Скорость 10.00 КМ/Ч
Подъем 180.00 М
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/229650-pliometricheskie-povtory-i-stepapy-shest-krugov
плиометрические повторы и степапы.
Шесть кругов.
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Степапы - 20
Плиометрика легче, чем полуторка. Но подтягивания - просто плохо получается. Не так высоко взлетают руки, как у Антона.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/229779-pliometricheskie-povtorenija-6-krugov-podtjagivanija-5
Плиометрические повторения. 6 кругов.
Подтягивания - 5
Отжимания - 10
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41466333">Пробежка</url>
час.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/229918-url-https-micoach-adidas-com-track-workoutdetails
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41490065">Пробежка для разминки</url> 30 мин.
1 круг
пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
бег с высоким подниманием бедра
2 круг
пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
прыжки на стопе
3 круг
пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
легкие выпрыгивания
4 круг
пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
захлест на месте
5 круг
пл. подтягивания - 5
бег в упоре лежа - 10
пл. отжимания - 10
6 круг
пл. подтягивания - 5
пл. отжимания - 10
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230079-6-krugov-pl-podtjagivanija-5-pl-prisedanija-10-pl
6 кругов
пл. подтягивания - 5
пл. приседания - 10
пл. отжимания - 10
степапы - 10
плечо отпускает. сегодня уменьшил перерыв между круками, так как слишком легко. Ну и хорошо - надо отдохнуть после полуторок.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230340-vchera-29-janvarja-6-krugov-pl-podtjagivanija-5-pl
Вчера - 29 января.
6 кругов
пл. подтягивания - 5
пл. отжимания - 10
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41532198">Пробежка 90 минут</url>
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230400-fristajl-nu-i-kak-fristajl-pisat-v-dnevnik-6-krugov
Фристайл. Ну и как фристайл писать в дневник?)
6 кругов.
Подтягивания: просто -1, с удержанием - 1, полтора - 1, с удержанием - 1, просто - 1.
Отжимания - то же самое, но по 2
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41571194">Пробежка ПАНО</url>
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230450-denis-privet-kakoj-u-tebja-celevoj-zabeg-blizhajshij
Денис, привет! Какой у тебя целевой забег ближайший?
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/230553-tipa-fristajl-6-krugov-podtjagivanija-cheredovanie
типа фристайл.
6 кругов.
подтягивания - чередование среднего и узкого хвата - 5
приседания - 20
отжимания - чередование средней и узкой постановки рук (каждые 2 повтора) - 10
степ-апы - 20
Легко. Надо было 6 раз подтягиваться и 12 раз отжиматься.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230554-quote-name-gunner89-post-230450-denis-privet-kakoj-u
Денис, привет! Какой у тебя целевой забег ближайший?</quote>
Ближайший - Chornogora Sky Race <url="http://chornohoraskymarathon.com.ua/">Сайт фестиваля</url>
<url="http://chornohoraskymarathon.com.ua/distantsii/chornohora-half-marathon/">Моя дистанция</url>
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230557-quote-name-theologiansda-post-230554-quote-name
Денис, привет! Какой у тебя целевой забег ближайший?</quote>
Ближайший - Chornogora Sky Race
<url="http://chornohoraskymarathon.com.ua/">Сайт фестиваля</url>
<url="http://chornohoraskymarathon.com.ua/distantsii/chornohora-half-marathon/">Моя дистанция</url></quote>
Молодец, успехов тебе! А в России не планируешь бегать в этом году? У нас много интересных трейлов: Golden Ring Ultra (Владимирская обл), Elton (Волгоградская область), Алтай, Europa-Asia Marathon (Урал).
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/230573-quote-name-gunner89-post-230557-a-v-rossii-ne
А в России не планируешь бегать в этом году?</quote>
Пока денег - на одно путешествие в год. А так, конечно, с удовольствием бы. Спасибо за инфу)
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230615-quote-name-theologiansda-post-230573-poka-deneg-na
Пока денег - на одно путешествие в год. А так, конечно, с удовольствием бы. Спасибо за инфу)</quote>
Приезжай, всегда рады! А с деньгами всё образуется, не сомневайся!
Хотя, чего греха таить, у меня тоже с этим не ахти - на международные старты я забил по финансам ещё в прошлом году. К вам вот теперь не пускают, а я бы с удовольствием Киевский марафон пробежал ещё раз - с него мои большие старты и начинались в 2013 году. И в Ригу бы сгонял, и в Хельсинки, и в Будапешт - да много куда. Но у нас за последние пару лет и внутри страны так география стартов расширилась, что просто глаза разбегаются - всюду успеть охота 
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/230630-quote-name-gunner89-post-230615-prosto-glaza
просто глаза разбегаются - всюду успеть охота</quote>
Вот и пользуйся моментом - пробеги все, что в России есть, а там глядишь, времена изменятся...
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/230730-url-https-micoach-adidas-com-track-workoutdetails
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
